mercredi 7 février 2018

(Yogapourtous) Coucou hivernal : bonne neige a tous !

Bonjour à tous, de petites nouvelles avec un court "coucou video" éblouie par la luminosité dans ma salle !
Beau problème n'est-ce pas ? 

L'hiver bat son plein...Oufff ! Encore une belle tempête ! 

J'ai même vu de belles images hier des tempêtes de neige en France ...

Mais à défaut de pouvoir hiberner comme les ours, même si on aimerait beaucoup cela parfois, rien de mieux que de ralentir, prendre soin de soi, procrastiner ou aussi se "pousser aux fesses" afin de  sortir pour une belle séance de massage , de yoga, de méditation...Je sais,  c'est dur ;   mais une fois sorti de la maison,  quel bonheur et gratitude envers soi-même , quels bienfaits de braver le froid et les conditions météorologiques si surprenantes,  s'accorder ces si précieuses heures de soins ou de pratiques en groupe . 


Alors revoici les grandes lignes de ce que je vous propose ces prochains jours ou  semaines : 
  • Kundalini Yoga ce samedi à 10h -Équilibre et Vitalité ( 10 févr.) Une séance qui favorisera le bon fonctionnement de notre système digestif et évitera les maladies persistantes. Vous voulez vous sentir jeune et plein(e) d’énergie? Nous allons accompagner le kriya d’une méditation puissante qui viendra stimuler nos facultés d’auto-guérison et les défenses naturelles du corps
  • Expo Yoga à Montréal ce week end , regardez surtout le concours ci-dessous car vous pourriez gagner une paire de billets , tirage ce jeudi à 20h  ! 



Le voici justement le CONCOURS PHOTO.EXPO YOGA ..même si vous participez par retour de ce message je mets votre nom dans le chapeau ...(tirage jeudi 8 à  20h)




  • Dernier petit mot, car je suis très honorée de vous les présenter,   sur nos Master Class/ Classe de Maitre du 4-mars au 3 juin ...Je vous invite vous , élèves assidus , professeurs, diplômés ou en formations, aspirants ..etc... à y jetter un coup d'oeil ..Histoire de rafraîchir ou appronfondir votre pratique ce printemps prochain  ! Je vous en reparlerai bientôt...


D'ailleurs si  les sujets de la santé et du yoga vous interpellent , revoici ma  Page Facebook et blogue exclusivement sur les bienfaits du Yoga, pour tous, pour notre santé, notre bien-être, notre équilibre et harmonie sur tous les plans ! Vous n'y trouverez aucune annonce sur mes activités professionnelles ou personnelles ...
Je sais bien que si vous êtes loin je comprends que cela vous importe moins et c'est parfait !

Ils font aussi État des recherches scientifiques actuelles qui corroborent ce qu’empiriquement les yogis anciens ont découvert et transmis depuis 2000 ans ;-)

Bienvenue sur ces pages si cela vous intéresse et merci beaucoup de votre visite !
Allez lire ainsi plus de 90 articles qui traitent de ces sujets ..."le Yoga et..."

le dernier article  que je viens de poster ce matin-même traîte justement du Yoga et des médias sociaux !
 --Le yoga et les médias sociaux : Sont-ils anti-yoguiques ?
Je me pose ces jours-ci la question si les médias sociaux ne nous éloignent pas du mode de vie yoguique ? Ne nous en rapprocheraient-ils pas tout de même en quelques sortes,  dans nos tourbillons de vie contemporains qui bien entendu n'ont plus rien à voir avec ce qui se passait en Inde,  il y a plus de 2000 ans ?... lire la suite 


Merci énormément de faire partie de cette belle communauté virtuelle que j'ai commencé à créer  il y a 10 ans et qui grandit ...Cela me fait toujours grand plaisir de vous lire, de suivre vos univers ici, sur Facebook ou Instagram ...

À votre santé ;-)) xx
http://yoga-sante.over-blog.net/
https://www.facebook.com/yogasante/


Namaste , à bientôt de vous voir ou de vous lire  ! 

Gaelle Cosnuau

vendredi 29 décembre 2017

Bonne et heureuse Année 2018




Bonjour à tous et à toutes , en cette fin d'année 2017 :Recevez tous nos meilleurs vœux ! 
Nous vous souhaitons une bonne et heureuse nouvelle année, ainsi qu'à tous vos proches. 

En cette période  de renouveau, nous vous envoyons nos vœux sincères de bonheur, de santé et de prospérité.


Une merveilleuse année 2018, pleine de projets, de rencontres stimulantes et de belles surprises. 


Beaucoup de douceur, de santé et de sérénité ainsi que la réalisation de tous vos rêves les plus chers !


Que tous les êtres soient heureux !
Que tous les êtres soient en paix ! Que tous les êtres soient en santé et en sécurité ! 


Tels seraient aussi mes vœux pour l’Humanité ! 


Namaste, Au plaisir de vous voir  ou de vous lire en 2018 



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Comment faire en 6 points son bilan 2017 et mettre en place ses objectifs et rêves pour l'année à venir : La roue de la Vie: Mon mandala personnel  !

Comme j'invite les participants à notre Atelier Tableau de Rêve du 21 janvier prochain à le faire, je voulais vous offrir à vous aussi , la possibilité si cela vous tente de faire ce petit exercice amusant mais très significatif et révélateur 

Mon bilan 2017 et Mon "Mandala Roue de Vie" personnel... 
Posez-vous les questions suivantes :


  • Où en suis-je dans chacun des domaines principaux de ma vie? ( voir Roue de la vie ci-dessous) 


  • Quelles sont les améliorations que je pourrais opérer dans mon environnement, mon comportement, mes capacités pour me sentir mieux dans chacun des domaines principaux de ma vie?


  • Quelles sont les ressources qui me sont nécessaires pour réaliser ces améliorations?


  • Quel seront les bénéfices, les avantages  de ces améliorations?


  • Quel est le plan qui me conduira à la mise en œuvre de ces changements?


  • Quelles sont les premières petites actions à lancer?


Pour faire le bilan de ce premier point  j'utilise un outil très efficace qui permet de savoir où l'on en est dans 8 domaines principaux de la vie: La Roue de la vie. Alors juste à imprimer le modèle fourni ci-dessous , prendre vos crayons dans une atmosphère calme et silencieuse et c'est parti !
Tout comme cette tenture ci-haut , un Thangka tibetain Mandala Roue de la Vie, vous aurez une image colorée de votre Mandala personnel ( qui signifie cercle vous vous souvenez !)

Peut-être voudrez-vous la faire juste après la méditation sonore "Bilan 2017" que j'ai fait hier soir en Vidéo FB Live et qui a déjà été écoutée plus de 600 fois   https://www.facebook.com/Yogapourtous/videos/10155283829626376/
Une méditation sonore élève nos fréquences vibratoires , tout en apaisant nos ondes cérébrales et nous aident ainsi grandement à nous connecter à nos ressentis et sagesses intérieure !  Vous savez cette "petite voix" à laquelle nos rythmes de vie effrénés ne nous permettent plus toujours de se connecter !

La Roue de la vie  est personnalisable et adaptable selon les composantes importantes de votre propre vie . Le principe est simple c'est de spontanément et rapidement ( sans trop y réfléchir longtemps , ni changer d'idée, ni être trop sévère non plus ) évaluer sa situation actuelle de 1 à 10
(1 = pas satisfait; 10 = totalement satisfait) sur chacun des axes et de noter toutes les idées, émotions ou ressentis qui surgissent lorsque l'on fait l'exercice.

Voyez à quoi cela peut ressembler une fois complété
Cela nous aide clairement et visuellement à identifier quel côté (santé et vitalité par exemple, ici en jaune )  n'est pas au meilleur. Au même instant, vous vous direz peut-être que vous allez reprendre votre activité physique préférée que vous aviez un peu délaissée cette année.

Reconnaître que nous avons besoin de réaliser des choses importantes pour nous-mêmes nous permet de réellement les prioriser et de surtout nous dégager du temps dans nos agendas. Cela signifie parfois reporter légèrement des tâches que nous croyons urgentes mais qui finalement lorsque l'on les met en perspective ne le sont plus autant.


Cette approche n'est pas du tout égoïste. Au contraire!  Félicitez-vous plutôt d'avoir  pris ce temps pour faire votre bilan personnel. Nous sommes trop souvent placés en dernier sur nos fameuses "To Do Lists".  Par ailleurs,  tout ce que nous faisons pour nous même à des conséquences positives sur les autres. Si vous reprenez l'activité physique par exemple, vous améliorez votre santé et votre bien-être pour le plus grand bonheur de vos proches. Une fois les objectifs et plans d'actions fixés dans les grandes zones de notre vie, il est temps de se réserver des créneaux pour des bilans réguliers durant l'année dans des lieux et à des moments propices et en gardant le même ordre du jour et de prévoir un nouveau bilan complet pour les prochaines vacances d'été, pourquoi pas ?!

Alors,  j'espère que ce petit exercice vous aura aidé, une bonne préparation pour votre Tableau de rêve !  

À très bientôt, l'année prochaine !  

Merci  beaucoup de faire partie de ma grande famille yoguique.  

Namaste 
Gaelle



pour les 
Inscriptions Hiver 2018 :c'est ICI ! 


jeudi 21 décembre 2017

Joyeux temps des fêtes, inscriptions session 2018 et concours

Que la paix, la santé et l’amitié
vous accompagnent en cette saison des fêtes
et que cette belle énergie
se poursuive tout au long de l’année.

Une année riche en projets inspirants
Un temps des fêtes réjouissant
Une infinité de moments heureux
Voilà nos voeux pour la Nouvelle Année !



Bonjour à tous et à toutes, Nos cours se terminent cet après-midi avec une belle séance de yoga enfants sur le thème de Noel bien-sûr et nous débuteronsnos sessions de Yoga et Méditation  dès le 15 janvier 2018. 

Les bureaux seront ouverts dès le 8 janvier 14h , pour toute questions et demandes de renseignements. 
Je demeure disponible, entre deux trois sorties ici et là dans la région, pour des RVs en privé 
coaching, thérapeutique reiki ou massage sonre ...

Passez de très beaux congés vous aussi ;-) 

Rentrée janvier 2018 

( cliquez sur l'image pour l'agrandir ou vous rendre sur la page HORAIRES )
Nouveau cours Yin Yoga et Méditation sonore les lundis soirs ( restauratif, sonothérapie et postures détentes ) 

http://www.yogapourtous.ca/reservation_en_ligne__128.htm



Plusieurs RVS virtuels sur les Médias sociaux à surveiller pendant les congés :

participer en grand nombre si vous êtes de la région de Montréal ...d'autres tirages de billets suivront en janvier pour les participants de nos classes et ateliers 
les inscriptions sont ouvertes : http://expoyoga.ca/inscription/
Nous allons nous y croiser !  
§  Expo Yoga se tiendra au Palais des congrès de Montréal les 10 et 11 février 2018.
§  Exposition d’envergure internationale dédiée au yoga et à la pleine conscience.


1er VIDEO LIVE de Méditation sonore sur Facebook le 28 déc. à 20h ( sera en rediffusion) 


qui sera une belle préparation de Notre super Atelier Tableau de Rêve ( vision board ou Tableau de visualisation du 21 janvier prochain ). je vous offre en FB live un 30 minutes de "Méditation Bilan Année 2017 ...En route vers nos rêves 2018 "



Si vous ne savez plus trop quoi offrir à vos proches et que leur bien-être vous tient vraiment à coeur , alors voici le cadeau idéal... OFFRIR DU TEMPS DE QUALITÉ : des certificats cadeaux sont disponibles pour Yoga , retraite ou séance de reiki, massage sonore et si vous souhaitez le tout peut être fait par courriel, (paiement et envoi du certificat personnalisé ) 
écrivez-moi gaelle@yogapourtous.ca


La retraite hivernale du 18 février prochain continue à bien se remplir http://www.yogapourtous.ca/retraite_une_journee_593.htm
un cadeau idéal de soi à soi ou à se faire offrir dans ce décor féérique  ;-) 


à très bientôt et passez un très joyeux temps des fêtes 
Namaste 

Gaelle
xxx

mercredi 13 décembre 2017

Des nouvelles à cette mi-décembre !

Bonjour , 


Le mois de décembre est bien arrivé avec ses quelques flocons qui commencent à virevolter et les températures plus froides qui nous font déjà nous emmitoufler ! 

Vous êtes sûrement aussi dans les préparatifs des fêtes de fin d'année 


Un mois de transition vers l'hiver et son solstice , annonciateur de lumière et bien sûr les fêtes de fin d'année qui se prépare .

Afin de faire le plein d'énergie , de vitalité mais aussi de paix, d'amour et de lumière plusieurs événements sont à l'horaire ce mois-ci ou au début de 2018 , ils sauront j'en suis sûre, tous vous ravir !

  • Kundalini yoga le samedi matin , une fois par mois dès le 16 décembre , de retour en janvier et février ...ce samedi notre thème sera : --Rayonnement du coeur 

En préparation aux Temps des Fêtes, une invitation à rester centrés et à revenir à l’essentiel. Une kriya pour régénérer le système nerveux tout en stimulant le centre du coeur. Méditations et mantras qui favorisent l’ouverture du coeur et nous permettent de rester calme. Économisez 15$ a la réservation de 3 ateliers 

Vous aller Ancrer votre énergie dans un grand Cercle de Lumière qui grandit et fait le tour de la terre.

En harmonie avec l’énergie de la fin de 2017 et du Solstice. Vous profiterez de ces énergies pour revenir en vous, pour retrouver votre feu intérieur.

La force de l'hiver, son obscurité est celle de la culture d'une force intérieure, d'un foyer dont on ranime les cendres, la braise et les flammes.

" Plus la paix, la lumière et l’harmonie se développent en moi,
plus je ressens le besoin de les partager avec tous ceux
que je rencontre dans ma vie quotidienne." 



Nous serons fermés pour le temps des fêtes du 22 décembre au 14 janvier: je demeure disponible certaines journées pour des RV en privé en Yoga Thérapeutique  , coaching privé, ou massage sonore ainsi que pour vos certificats cadeaux  ! 


+++Un événement très populaire est de retour pour sa  4ème édition  en janvier , le tableau de rêve . D'ailleurs surevillez bien la semaine prochaine l'entrevue télévisée que je viens de faire hier au sujet de cette activité. 

+++Une nouvelle retraite de yoga hivernale se prépare déjà pour  le 18 février . Voyez la rivière commence à geler. Je vous avoue qu'il ne faisait pas chaud ce matin ( - 22C avec le facteur vent, lors de notre Yoga Marche en raquettes  

jeudi 9 novembre 2017

Du "Belly-fit" à l'abbaye ce soir !


Bonjour à tous, 

Nous vous attendons en grand nombre ce jeudi soir à 19h ou encore le 17 ou 23 novembre 
 ( un vendredi ) pour cette très belle activité avec mon amie Nadine Lemieux 

 Même s’il fera nuit et sombre vous profiterez de cette sublime énergie de l’abbaye avec une activité enlevante à la fois physique et spirituelle...

Nous aurons pour l'occasion une énergie lumineuse vibrante aux chandelles et autres petits éclairages féériques 


Venez vous relier à la guerrière de lumière en vous !


Inscription  en ligne pour vous assurer de votre place; possibilité aussi de payer "à la porte"
http://www.yogapourtous.ca/belly_fit__557.htm

*ÉVENEMENT BELLYFIT***DÉCOUVREZ LA DÉESSE ARTÉMIS*
3 séances-30$
2 séances-25$
1 séance-15$


Entraînement Bellyfit d'une durée d'une heure complète combinant le CARDIO-DANSE-YOGA. 


Le Bellyfit est un excellent programme holistique visant la mise en forme du corps et de l'esprit offert à la clientèle féminine seulement. Hautement énergique, les mouvements simples et efficaces sont inspirés des danses orientales, indiennes et africaines. Laissez-vous aller aux rythmes des musiques lounges, tribales et orientales jusqu’au mentras méditatifs. Vous pourrez vous étirez et relaxer avec des mouvements simples de yoga.


 Une expérience de mise en forme qui harmonise l’esprit et le corps. Hautement énergique, les mouvements simples et efficaces sont inspirés des danses orientales tels que le Baladi, Bollywood, Bhangra, danse Africaine ainsi que du yoga.



Connectez-vous à votre énergie féminine sacrée et laissez-vous aller aux rythmes de musique Lounge, tribale et orientale jusqu’aux mantras méditatifs. Venez honorer votre corps et partager votre énergie!
Aujourd’hui, Bellyfit® fait vibrer le Québec, depuis 2 ans !

Vous aurez besoin d’une paire de souliers de sport propre, une bouteille d’eau, une serviette et un tapis de yoga. Habillez-vous pour être confortable!
Les femmes seulement s'il vous plaît.

Découvrez la DÉESSE ARTÉMIS Artémis, aussi appelée déesse lunaire est déesse de la chasse et protectrice de l'enfance et des jeunes animaux et de la vie féminine. 

 Elle est représentée par son arc et un croissant de lune et protège. 


 Dans la partie Cardio, nous lancerons des flèches, lèverons la lune et bercerons les enfants.
 Dans la partie yoga, nous ferons la demi-lune et la méditation qui ira chercher notre sagesse et la confiance avec l'effet sonore des bols tibétains .


Nadine Lemieux et sa compagnie Enidanse : Concept unique de cours permettant de développer la souplesse, améliorer la tonicité de tout le corps, assouplir les articulations, développer les abdominaux, entretenir son dos et réduire le stress. Tous les cours EnidanSE sont exécutés pieds nus et possèdent une base orientale. Ils sont exécutés dans la motivation du sourire, de l'amusement et des contacts humains positifs.






Alors au grand plaisir de danser, bouger et vibrer avec vous ce soir ou les semaines suivantes ...

Prenez note aussi qu'une nouvelle session de Yoga débute ce lundi 13 novembre pour 6 semaines avant les Fêtes , voici l'horaire et les détails : http://www.yogapourtous.ca/horaire_et_tarifs__094.htm



Très heureuse aussi de reprendre le Programme Yoga Marche les mercredis matins à 10h  !

a très bientôt, merci beaucoup , ,

Namaste !


Gaelle