mardi 22 mai 2018

Cette fin de semaine Yoga Show et Bain de son

Bonjour à vous, 

Ils sont quatre, ils sont jeunes, ils  sont beaux !
 Ils sont talentueux et la tête remplie de projets fabuleux . 
Ils sont généreux et visionnaires .
Ils sont étudiants finissants en cinéma, musique et arts visuels.
Deux de ceux la sont mes grands enfants. Devinez lesquels ? 
Ils ont entre 18 et 21 ans ! 

Leur projet fabuleux nous concerne tous, notre santé , celle de la planète ! 

Ce sont des initiatives de ce genre qui parfois éveillent et élèvent les consciences ...

Voici la bannière vidéo de leur prochaine série-web  https://www.facebook.com/kevin.breault.5/videos/10211558915034030/

Vert la Route est une série-web documentaire sur l'écologie et l'environnement! 

Ils vont traverser le pays pour l'écologie!  

Aidez-les vous aussi  ! Ils ont besoin de notre soutien ... Voici leur campagne de socio-financement .
Où que vous soyez sur la planète cette sensibilisation nous concerne tous ...


Plusieurs Événements-bénéfices sont aussi à l'horaire avant le grand départ si vous voulez les rencontrer en personne  : 
26 mai : Yoga Show : au Centre de Yoga pour tous. Soirée  Yoga flow et music LIVE avec Erwan ( mon fils de 20 ans , musicien et auteur compositeur interprète ) 
  les détails et l'achat des billets sur cette page : 




31 mai :   Souper-spectacle bénéfice au Bar Billard Les Patriotes à St-Eustache  :






Pour ma part je suis fière de m'associer au projet en commanditant le véhicule ! 

Une super Yoga-mobile qui leur permettra de traverser d'Est en Ouest Le Canada ! 

Vous pourrez aussi suivre en direct  leur périple sur les médias sociaux en allant sur Instagram : 


Alors bon vent et bonne chance à ces brillants jeunes adultes qui forgent la société de demain. 
Encourageons les dans cette belle mission ! 


Plutôt que de s'abreuver des mauvaises nouvelles partout sur la planète en voici une bonne (mais que l'on verra peu dans les médias) qui contribuera à nous sensibiliser tous aux bons comportements pour l'environnement...
Mais je suis certaine que ce sont déjà des choses acquises pour vous 
Initiatives brillantes qu  pourront faire de grands changements pour notre avenir . 

-------------------------------------------------------------

Ce dimanche : Bain de son qui vous ressourcera dans les effluves printanières 










































Les grands bienfaits du bain de son vibratoire :

Le bain de son vibratoire et harmonique est pris étendu sur le dos, bien couvert et installés sur un tapis de yoga avec des coussins . C’est un bain régénérateur, revigorant, qui lutte contre le stress, libère votre esprit de toutes vos préoccupations et apaise votre âme. Il permet d’entrer en contact avec votre ``Soi intérieur´´.
Ce bain de son est un « bain miracle » qui nettoie, purifie et régénère en dedans !

——-//———-
Déroulement de la séance du bain de son vibratoire :
Le bain de son vibratoire est pratiqué par une spécialiste du son et du chant harmonique, sonothérapeute certifiée . Les séances se passent généralement dans une grande salle aux bonnes qualités acoustiques , en groupe. Le bain de son sera guidé avec des instruments vibratoires et harmoniques aux qualités thérapeutiques ( bols tibétains, bols de cristal, et une multitude d’instruments

———//————-
Au début de la séance du bain de son vibratoire :
C’est le son des instruments d’abord que vous entendrez après suivra la voix de la sonothérapeute. Le son des instruments et le chant harmonique vous transporteront dans un univers de détente absolu, de relaxation profonde .

Pendant la séance, une connexion va se créer entre vous et la thérapeute. En plus d’écouter la musique, vous la ressentirez, chaque partie de votre corps ressentira la musique, ce qui vous fera vibrer.

———//———-
L’après séance du bain de son vibratoire :
Après la séance vous sentirez encore votre corps vibrer, vous sentirez apaisé, bien dans votre peau , détendu et serein comme si vous veniez de renaître.
Les effets de ce bain sont vraiment spectaculaires.

Vous serez aussi submergé par les effluves odorantes et bienfaisantes d'huiles essentielles aux propriétés relaxantes, spécialement choisies pour cette séance.

Vous serez invité à apporter de l’eau qui sera sonorisée aussi pendant la séance et à boire beaucoup pendant les 2-3 jours suivants .

Dans le cadre de nos rencontres mensuelles : de 10h a midi
20$ par personne

Alors au plaisir de vous accueillir à l'une ou l'autre des ces activités ! 
Je vous souhaite un excellent nombril de semaine, 

Namaste 

Gaelle 

lundi 14 mai 2018

Une retraite dans les vergers en fleurs ce dimanche !

Bonjour ,

Il reste 5 places pour se joindre à nous dimanche . Je vous laisse écouter et regarder ce petit vidéo de présentation de 3 min. seulement, que je viens de réaliser ce matin. Vous avez jusqu'à mercredi 19h pour vous inscrire...
https://youtu.be/3aj87bIp41Y

À chaque fois, je suis vraiment honorée et ravie de vous accueillir pour vous faire vivre cette expérience unique . C'est le 20 mai en plein cœur du printemps, que nous nous y retrouverons.
 C’est une journée accessible à tous, avec des exercices de yoga simples, efficaces et puissants, une bonne place au silence et à la méditation sonore, supporté par les bols tibétains, les bol de cristal et d’autres instruments harmoniques. Une journée de ressourcement très complète dans un lieu très inspirant et rempli d’une magnifique énergie si apaisante.

( groupes de 20 maximum ) 


Ce qui vous y attend :

Nous serons immerger dans une splendide Harmonie des sons, de la  NATURE, du corps et de l'esprit !
Offrez vous :  
RESSOURCEMENT, RECONNEXION à VOTRE ÉNERGIE, votre  INSPIRATION et à toute votre FORCE INTÉRIEURE.

Après  ce long et rude hiver et ce printemps tardif , avez-vous remarqué que tout le monde en a plus que marre ! 

Laissez-vous Porter pendant 8h par le Yoga , 
la Nature, les vibrations et les sons (bols tibétains, bols de cristal, handpan, tambour chamanique ,  chant harmonique, concert vibratoire, etc.) 
et la Méditation 

Venez vivre cette expérience unique, abordable , proche de chez qui est tout de même facile à placer dans son  agenda 

Voici un aperçu de notre  programme de la journee : 

-Arrivée à 9h-Jus vert détox
-Installation dans nos deux salles privées
-Yoga Détente, Pleine Conscience et sonothérapie
-Marche Méditative, contemplative et exercices dans les magnifiques vergers en fleurs et forêts centenaires ! 
-Visite de L'Église abbatiale
-dîner végétarien 
-Méditation sonore et Concert vibratoire
-Yoga Énergisant
-Relaxation sonore - Bain de son 
-fin à 17h 

Tout cela dans la conscience, le recueillement, l'harmonie vibratoire des lieux, guidés par mes 30 années d'expérience, de pratique et d'expertise, en Yoga, méditation, musique et sonothérapie !

Permettez-vous de VIVRE cette journée extraordinaire EN PLEINE CONSCIENCE c'est:
- Prendre le temps de s'arrêter, 
- Être attentifs 
- Vous éveiller à la véritable nature des choses 
- Comprendre le pourquoi et le comment des choses de notre quotidien;

SE DÉPOSER dans un lieu si riche et inspirant c'est:

- s'arrêter à l'action présente, quelle qu'elle soit, en s'y investissant pleinement;
- arrêter le tourbillon de pensées qui nous emporte dans une course folle et effrénée;
- être bercés en conscience par tous ses sens :
- voir et savoir que nous voyons;
- entendre et savoir que nous entendons 
-goûter et savoir que nous goûtons;
- toucher et savoir que nous touchons
-sentir et savoir que nous sentons;
- parler et savoir ce que nous disons 
-penser et savoir que nous pensons.

+++SOUTENUS ET ACCOMPAGNÉS PAR LA PUISSANCE VIBRATOIRE et HARMONISANTE DES BOLS TIBÉTAINS (et autres instruments harmoniques )  DES SONS portés par nos voix 
( chants harmoniques, diphoniques, mantras, etc.) 
INTÉGRÉS dans le CORPS et l'ESPRIT grâce au travail sur la RESPIRATION ( pranayamas) et les POSTURES ( Asanas)+++

Une merveilleuse journée qui nous permettra
-d’entrelacer silence et quiétude de la pensée avec ceux du corps 
- d'acquérir des outils puissants qui nous supportent à faire des choix pour être en meilleure santé, plus heureux, avoir des relations nourrissantes et chercher le but, le sens et le succès dans notre vie.

-----------------------------------------------------
Participation tout inclus : 125$ seulement 
de 10 à 110 ans ! 

Rabais 20% pour étudiants (10 ans et +), 60 ans et + 
Réservation obligatoire avec un dépôt de 45$ 

-Possibilité d'hébergement la veille ou le soir-même dans les magnifiques chambres aménagées de L' Auberge de L'abbaye
à partir de 85$/ pers. en occupation double, petit déjeuner inclus .

Beaucoup d'activités possibles sur place  (sentiers, MARCHE , VÉLO DE MONTAGNE, FATBIKE, village d'OKa , Parc National, Lac des Deux Montagnes, Produits du terroir. ) 

Au grand  plaisir de vous y accueillir en grand nombre !

Un immense  merci, ce sera une fois de plus un réel privilège d'être votre guide 
«Yoga, Méditation et Sons Harmonisants» ...

Namaste ! 
Gaëlle

Inscriptions en ligne, au centre ou par virement 
http://www.yogapourtous.ca/retraite_une_journee_605.htm




450-472-3291
514-972-YOGA




mardi 17 avril 2018

Defi Méditation gratuit et carte promotionnelle à prix choc !

Bonjour à tous, 

Depuis déjà 26 jours se tient sur une de mes pages des réseaux sociaux un défi de méditation d’une durée de 40 jours et vous pouvez bien sur vous joindre à nous . 


Vous pouvez vous joindre à nous  en tous temps et bonne nouvelle ma chaîne YouTube est aussi l’hôte de cette belle expérience que j’ai grand plaisir de mener, simplement avec vous et pour vous. 

Une bonne dizaine de personnes pratiquent ainsi chaque jour dans le confort de leur foyer .

Je suis très heureuse de vous envoyer à vous tous cette opportunité, peu importe oû vous êtes sur cette belle planète, à votre rythme car nous savons tous qu'un bon accompagnement peut être aidant quand on débute.


La méditation apporte plusieurs bienfaits, le saviez-vous? 

Elle agit à plusieurs niveaux et nous aide grandement à adopter une attitude zen, détendue et sereine.
En premier lieu, elle est le remède idéal contre le stress, donc elle apporte du bonheur et diminue considérablement les risques de dépression. Elle réduit l’anxiété en portant notre attention sur le moment présent.
Aussi, elle améliore la mémoire ainsi que la capacité de concentration. Vous êtes fatigué? Elle vous donnera un petit regain d’énergie! Vous n’êtes pas encore convaincu? Elle aurait aussi la capacité de réduire la sensation de douleur, de renforcir le système immunitaire et de ralentir notre rythme cardiaque.
Tant de bien! Et 5 à 10 minutes par jour suffisent.

Je lance donc ce défi à tout le monde parce qu'en groupe et guidé par quelqu’un c’est plus stimulant, plus motivant! 

Déjà trois semaines de commencées et vous êtes plusieurs dizaines à suivre nos capsules-vidéos chaque jours ! 

Ça vous dit d’embarquer? Parfait, car je vais en faire 40 ! Alors vous avez encore du temps ..et reprenez aussi au JOUR 1 bien entendu, si vous préférez, vu qu'il y a tout de même une progression dans les exercices proposés...

C’est simple, vous nous rejoignez sur la page Facebook « Défi Méditation pour tous » et vous commencez avec la capsule qui vous convient . Vous pouvez utiliser aussi la chaîne YouTube.
Ce que l’on aimerait, c’est un commentaire avant ou après et surtout que vous soyez assidu... Alors, on se motive entres-nous?

Vous allez voir, rapidement, vous remarquerez les bienfaits de la méditation. Après une vingtaine ou une trentaine de jours consécutifs il sera probablement naturel pour vous de continuer à Pratiquer ! 

Félicitations ! 

PS les capsules sont de 3 à 10 minutes maximum et vous proposent différentes techniques traditionnelles simples , claires et accessibles qui ont fait leur preuve !









Saviez pourquoi il est important quand on veut développer une nouvelle habitude de la faire consécutivement 21 , 30 ou 40 jours ? Quels sont les mythes et réalités entourant cette croyance et surtout quelles sont les 5 clés du succès pour y parvenir ? 
...C'est ce que vous pouvez découvrir dans un autre billet, ici même en suivant ce lien 


Alors je vous souhaite une magnifique semaine en vous disant à très bientôt, 

de vous voir ou de vous lire, 


Namaste
Gaelle 

xx


____________________________________________________

SUPER PROMOTION DÉCOUVERTE du printemps ,  offerte pour tous !  




Pour vous remonter le
moral avec ce printemps particulier : une offre promotionnelle à ne pas manquer : FORFAIT YOGA DÉCOUVERTE à 40$ seulement pour 4 cours soit 40%de rabais ! 


Nous sommes le 4ème mois de l’Année et nous avons bien hâte à la belle chaleur et parce que cela prend généralement 4 cours 

(ou moins ) pour en ressentir vraiment les bienfaits !
Alors c’est pour vous 👌


-offerts pour tous
-sur cours de yoga réguliers seulement
-en vente sur place ou en ligne : 

30 forfaits seulement seront disponibles

Cliquez ICI ou sur l IMAGE CI-HAUT pour vous le procurer sans tarder  ! 

Les 5 règles faciles pour former de nouvelles habitudes

 Les 5 règles Faciles pour former de nouvelles habitudes ou comportement.


Si vous avez déjà essayé. Vous savez qu’il faut du temps pour former une nouvelle habitude. Souvent plus que prévu. Ce n’est pas toujours une partie de plaisir. 

D’ailleurs, vous ne le faites ni pour la gloire ni pour la beauté du geste. Non, vous le faites parce que vous savez que les habitudes sont la clé pour faciliter ou améliorer son quotidien. Mais aussi pour monter en compétence, pour enrichir sa vie, Être en meilleure forme ou pour la pimenter. Que ce soit dans le domaine professionnel, la santé, le sport ou une passion. Alors, comme toute chose importante, vous l’avez inscrit dans votre agenda et vous avez fait confiance à votre bonne volonté. Mais cela n’a pas marché.
 Le problème, c’est qu’un changement est difficile à tenir dans le temps.

La motivation s’effrite en quelques jours. L’impatience se fait sentir. Le temps devient une denrée rare. Du coup, beaucoup se découragent et finissent par lâcher au bout de 15 jours ou 3 semaines. Tant pis pour cette fois, même si pour certains, c’était l’unique et dernière tentative. 
Mais alors, comment s’y prendre pour ancrer cette Nouvelle et saine habitude dans notre vie. Mais juste avant, répondons à la question brûlante que tout le monde se pose : Combien de temps faut-il concrètement pour installer une nouvelle habitude ou un nouveau comportement ?

Vous allez voir qu’à ce sujet, même la science s’y perd…
Sur la question du temps nécessaire pour former une habitude, Certains parlent de 21 jours ou de 30 jours. 
D’autres répliquent que ce sont des mensonges destinés à faire vendre des solutions faciles et parlent d’une moyenne de 66 jours voire plus pour installer une habitude. 

Mais d’où viennent ces chiffres ? Sont-ils objectifs ? Qui a raison ? Beaucoup de questions certes , mais voici déjà un début de réponse sur ces chiffres.

Les conclusions très partagées de la science sur le changement.
 Dans les années 60, Le docteur Maxwell Maltz spécialisé en chirurgie plastique et auteur du best seller “Psycho cybernétique” a constaté qu’un patient mettait en moyenne 21 jours pour s’habituer à son changement d’image physique. Comme une opération du nez. Ces recherches et ces propres expériences de changement l’ont donc amené à ce chiffre d’au minimum 21 jours pour se créer une nouvelle image mentale. Ce principe a ensuite été extrapolé, à tord ou à raison, à de nombreux domaines qui impliquent un changement de comportement. Dont les habitudes. Plus tard, le docteur en neuroscience Paul Winner a démontré qu’il fallait entre 22 et 30 jours pour former les voies neuronales dans le cerveau et aboutir à un nouveau comportement. Ce docteur a mené ses travaux sur des addictions lourdes comme on en trouve chez les drogués. 

Or la création d’habitudes implique la formation de nouveaux comportements, donc cela nous pousse à croire que ce temps pourrait être utilisé comme référence pour la mise en place ou le changement d’habitudes. C’est d’ailleurs l’étude qui me parait la plus pertinente. 

Mais ce qui suit va vous intéresser encore plus puisque cette étude-ci porte directement sur la formation d’habitudes. Dans le livre “Making Habits Breaking Habits : How to make changes that stick”, l’auteur Jeremy Dean relate une étude menée à l’University College de Londrespendant 84 jours. Dans cette étude, on a demandé à 96 participants de choisir un comportement quotidien qu’ils aimeraient voir se transformer en habitudes. Des choses qui pouvaient être répétées tous les jours comme manger un fruit à la fin du déjeuner ou courir 15 minutes après le diner. 
Les résultats ? En moyenne, les participants ayant fourni assez de données pour valider leur suivi ont mis 66 jours avant de former leur habitude. Mais ce qui est étonnant, ce sont les variations considérables du temps nécessaire à la formation d’une habitude selon ce que les participants avaient choisis de faire. 
Par exemple : • Boire un verre d’eau après le petit déjeuner est devenu automatique après environ 20 jours • Manger un fruit au diner a pris au moins le double de temps, soit 40 jours • Faire une marche de 10 minutes après le petit déjeuner s’est transformé en habitudes après 50 jours pour… Un participant. • Une série de 50 abdos après le café du matin n’était pas encore devenu une habitude après les 84 jours de l’étude pour… Un participant. Mieux, par extrapolation, les chercheurs ont estimé à 254 jours la durée nécessaire pour former cette habitude ! Au final, d’après cette étude, il faudrait à peu près entre 20 jours et une estimation de 254 jours pour ancrer un nouveau comportement.

Ce que les études ne disent pas même si cette dernière étude se révèle intéressante, ces chiffres sont à prendre avec des pincettes. Voire même à oublier.

 En réalité, le temps que vous allez mettre pour installer une habitude dépend : 
 1 De l’habitude à installer 
 2 De votre plan d’action 
 3 De votre régularité et dans cette étude, justement, les participants n’ont eu aucune indication sur la façon de s’y prendre, mis à part se connecter sur un site internet chaque jour pour dire si ils avaient pratiqué leur habitude ou non et le degré d’automaticité ressenti. Pour ma part, je préconise souvent de partir sur 21 jours et de découper son parcours en semaine. 

Pourquoi ? Simplement parce que 21 jours est une durée idéale pour se lancer un défi. Et la semaine un temps adapté pour avancer par palier, mesurer sa progression et affiner son approche. 
Cela ne veut pas dire à coup sûr que votre habitude sera automatique en 21 jours. Tout dépend de son niveau de difficulté. Mais de la même façon qu’on découpe un projet en étapes pour l’atteindre plus facilement, on peut se fixer des périodes de référence pour s’aider à réussir dans la formation d’une habitude. 

Bref, cela reste une excellente approche. Et si vous avez tenu 21 jours, il y a de fortes chances pour que vous ayez fait le plus dur.

Comment Réussir dans la mise en place de nouvelles habitudes Voici les 5 règles très faciles qui vous permettront de multiplier vos chances de succès pour initier et tenir un changement dans la durée. Je vous propose de les suivre scrupuleusement jusqu’à ce que la nouvelle habitude que vous avez choisie vous colle à la peau.

En fait, elles sont si simples que pratiquement personne ne les suit. Vous savez, le genre de choses tellement évidentes que ça vous passe complètement à côté.

1. Une par Une La règle n°1, c’est d’installer une seule nouvelle habitude à la fois. Je sais, c’est ennuyeux. Vous voudriez en faire plus en même temps. Mais sachez le : si vous voulez perdre du poids, économiser plus et devenir organisé en même temps, vous courrez droit à l’échec. Parce que vous allez devoir y penser. Parce que vous allez devoir agir. Parce que cela va vous prendre du temps. On n’est seulement à la règle numéro 1. Pourtant, beaucoup gâchent déjà leur chance de réussite à ce niveau. Vous connaissez les 7 péchés capitaux ? La gourmandise en fait partie. La même chose s’applique au changement. Ne soyez pas trop gourmand. Toutefois, rien ne vous empêche de choisir dès maintenant 3 habitudes à installer cette année en priorité. Sélectionnez les domaines concernés (professionnel, personnel, santé, loisir…) dans lesquels vous voulez progresser. Déterminez une habitude pour chaque domaine. Et attaquez celle qui vous motive le plus.

2. Faites votre choix Quand vous allez au restaurant, lorsque le serveur vient prendre votre commande, vous ne lui dites pas “je veux manger”. Il sait que vous ne venez pas au restaurant pour faire la vaisselle. Non, il demande “avez-vous fait votre choix ?”, parmi une carte de plats bien précis. Même chose pour former une nouvelle habitude. Ne vous contentez pas de dire “je veux perdre du poids, je veux me mettre au sport, je veux me mettre à l’écriture, je veux dépenser moins…” Cela ne suffit pas. C’est trop vague. Cela ne donne pas envie d’agir, ni aucune indication précise sur le résultat à atteindre. Pensez plutôt en terme de résultats spécifiques et chiffrés : • Je veux perdre 4 kilos dans les 4 semaines à venir • Je veux rédiger 500 mots par jour pendant 30 jours • Je veux économiser 200 dollars par mois. Rien de compliqué, mais vous avez maintenant un but précis vers où aller.

3. Votre rituel Je parie que vous vous brossez les dents chaque jour à la même heure. Que vous mangez le midi souvent aux mêmes endroits et à la même heure. Que vous faites votre séance de sport hebdomadaire à la même heure. Bref, vous avez des routines bien définies qui se répètent jour après jour. Je sais. Les gens n’aiment pas la routine. Peut-être que vous non plus. Mais j’ai une mauvaise nouvelle : c’est la seule chose qui marche pour former des habitudes qui réussissent. La routine est précisément ce qui vous permet, à un moment donné, de ne plus avoir à penser de façon consciente à faire votre habitude. Si vous changez constamment de lieu, d’heure ou de niveau de difficulté, vous pouvez dire adieu à votre nouvelle habitude. Tout le monde a des routines. Les athlètes, les cuisiniers, les écrivains, les pianistes. Leur niveau de maitrise est directement lié aux routines qu’ils ont mis en place. Vous devez donc avoir un rituel. Ce qui implique un lieu adapté et une heure précise où vous allez répéter une ou des actions bien définies pour former votre habitude : • Rédiger 500 mots par jour le matin à 6h juste après le petit déjeuner • Aller courir tous les 2 jours en rentrant à la maison après le boulot • Manger un fruit par jour le midi à la place d’un Yogourt ou d’un dessert Ce genre de choses.

4. Créer une chaîne Savez-vous ce qui marche le mieux pour adopter un nouveau comportement ? Passer à l’action TOUS les jours. Répéter le geste encore et encore, jour après jour. Créer une chaine de jours ininterrompue où vous avez fait ce que vous aviez à faire. Votre rituel vous sera d’une aide inestimable à ce niveau de la partie. Plus cette chaine est longue, régulière, plus votre nouvelle habitude sera fiable, solide et rapide à prendre. S’il manque un maillon, ne serait-ce qu’un seul, vous ouvrez la brèche à l’abandon. Autrement dit, vous multipliez les chances de ne jamais fixer cette habitude. Vous pouvez vous dire que vous allez manquer un jour ou deux et qu’il ne se passera rien. C’est possible. Mais mon conseil ? Ne le faites pas. Vous voilà prévenu.

Et la 5ème règle ? Justement, la plus importante, avoir un plan d’action , un groupe , un objectif, quelqu’un pour vous soutenir et vous guider seront un gage de réussite car vous vous sentirez épaulé et encouragé pendant tout le processus d’implantation de cette nouvelle habitude!

Finalement, pourquoi ces règles ? Si vous avez déjà essayé de prendre de nouvelles habitudes ou d’en remplacer de mauvaises, vous savez que ça ne se fait pas tout seul. C’est difficile de se lancer. C’est difficile de persévérer. C’est parfois même difficile de se ménager un petit horaire pour “travailler” sur son habitude. Je vous avais prévenu : ces règles sont pourtant si simples . Mais utilisées ensemble, elles peuvent faire des merveilles. Comme un bon gâteau ne se fera pas en utilisant que de la farine, une nouvelle habitude ne prendra qu’en utilisant ces 5 ingrédients ensemble. Et en gardant en tête que la création d’habitude est aussi faite de tests et ajustements , comme en pâtisserie.

Ces 5 règles sont là pour alléger la difficulté. Elles ne la feront pas disparaître. Mais en suivant ces préceptes, une chose est certaine, vous emprunterez une voie bien plus sûre et plus agréable. Il ne tient qu’à vous de choisir laquelle vous voulez prendre. 

Alors, j'espère que ces petits trucs vous auront été utiles, je vous souhaite bon succès dans l'établissement de votre nouvelle habitude !

Namaste !

Gaelle Cosnuau

mercredi 28 mars 2018

Yoga et ELDOA ce samedi !

Bonjour à vous ,

J'espère que vous allez bien et ressentez la belle énergie printanière à nos portes !

Vous êtes vous déjà réveillés un matin avec un mal de dos ou bien un torticolis?
Selon les experts, le mal de dos est le mal du siècle. Les douleurs au dos sont une épidémie qui se retrouve chez les individus de tout âge, en commençant dès la jeune vingtaine.

Déjà entre 20 et 30 ans, la pression qu’exerce la gravité sur les vertèbres se fait sentir. La gravité comprime les vertèbres, ce qui forme de la calcification entre les vertèbres. Cela peut causer des douleurs au dos, particulièrement lombaires. En addition à la compression naturelle due à la gravité, une mauvaise posture peut augmenter les risques de douleur aux dos. Vous passez plus de 2 ou 3 heures par jour en face de l’ordinateur? Cette position fait en sorte que votre tête est constamment plus avancée qu’elle devrait normalement l’être et par conséquent, écrase vos vertèbres au niveau cervical, résultant en des maux au cou.



Afin de remédier à ce phénomène, Guy Voyer, Ostéopathe, a mis en place en 1977 un système d’étirements des ligaments de la colonne vertébrale nommé Étirements Longitudinaux avec Décoaptation Osteo-Articulaire (ELDOA). Cette méthode consiste à placer le corps dans une position bien spécifique afin de cibler un certain niveau vertébral et par la suite créer une tension maximale aux deux extrémités. Ces étirements peuvent être effectués entre chaque vertèbre lombaire, thoracique et cervicale, selon l’emplacement de votre douleur.



  • Yoga et ELDOA ce samedi à 10h !  


Très heureuses de vous présenter cet atelier spécialisé Yoga et Eldoa pour le dos : le sam. 31 mars de 10h à midi, avec Céline Forget

Cet atelier associant le Yoga et les Eldoa s'adresse à tous ceux qui désirent améliorer leur posture, équilibre, aide à soigner des blessures, etc.
La combinaison des deux amène une plus grande conscience du corps qui ensuite se reflète dans les asanas. Venez découvrir cette technique crée par un ostéopathe français et qui devient de plus en plus un outil de travail de plusieurs sportifs.

Animé par Céline Forget, professeure de Yoga certifée 


"Les Eldoa font partie de ma routine journalière depuis plus
de 10 ans. C’est grâce à cette technique que je soigne mes problèmes de dos et de posture. Ce sont aussi les Eldoa qui m’ont donné la possibilité d’apprécier le Yoga pleinement. S’en est suivi ma formation de professeure de Yoga et mon changement de carrière. Maintenant, j’associe les deux à l’intérieur de mes cours et mes élèves en apprécient les bienfaits"
30$ payable d'avance
réservation en ligne ou sur place
http://www.yogapourtous.ca/yoga_et_eldoa_639.htm

15 places maximum


-----------------------------------------------------------------

Si vous voulez en savoir plus sur les ELDOA : Lisez ceci : 

Les ELDOA ont des effets immédiats sur le corps tels que :
– l’augmentation du processus d’hydratation des disques,
– l’amélioration de la tonification musculaire
– l’augmentation de la potentialisation de la prise de conscience musculaire et de la proprioception de la colonne vertébrale.
– Aide à corriger les déviations anormales de votre posture
– Aide à ralentir le processus d’arthrose (usure du cartilage des articulations).
– Aider à mieux contrôler votre stress, vos émotions et même à améliorer votre système immunitaire, digestif et cardiaque.
– Aide à améliorer la circulation sanguine et l’envoi de nutriments vers le cerveau
– Aide à augmenter l’influx nerveux vers les membres supérieurs et inférieurs
En d’autres mots, les ELDOA vous permettent d’augmenter votre bien-être général. Éliminer une douleur au dos ou au cou pourrait signifier rendre une journée au travail beaucoup moins douloureuse ainsi qu’une session d’entraînement beaucoup plus performante. Cette technique est facile à apprendre et donne des résultats surprenants en très peu de temps.
Inscrivez-vous dès maintenant afin de découvrir cette méthode d’étirement et de profiter de ses bienfaits.


Alors au grand plaisir de vous voir peut-être samedi , il nous reste 4 places de disponibles,

merci beaucoup ,

Namaste

Gaelle