Les délices du Yoga en plein-air et la «danse amérindienne»
Je vous souhaite vivement un rendez-vous hebdomadaire ou même quotidien vous permettant de profiter des bienfaits du yoga à l'extérieur. Il est tellement agréable de s'enraciner sur un tapis de yoga dans le gazon. ou même directement pieds nus ! Profiter du spectacle du coucher de soleil pour le saluer... du lever de la lune, du passage des oiseaux dans le ciel, des poissons qui sautent hors de l'eau et plongent ... Votre séance ou votre cours en plein-air n'a pas besoin d'être bien long pour que vous en sentiez des bienfaits, qui d'ailleurs sont décuplés par le fait même que vous êtes dehors! Divisez-le en trois volets. Le premier comprend la méditation et les exercices de pranayama (respiration). Ensuite, pratiquez un Hatha yoga doux ou plus vigoureux, selon votre besoin (ou votre humeur! ) qui est la partie où on augmente la température corporelle avec des postures plus dynamiques. Terminez par exemple avec un yoga détente en gard