Yogapourtous - Le Blog

Plus que 30 jours avant Noël...Déjà ! Plus que 3 séances avant notre "mois de congé" de cours de Yoga ensembles ! C'est déjà le temps des ré-inscriptions pour la session de janvier. Vous trouverez ci-dessous un résumé de l'horaire, vous pouvez aussi lire tous les détails en cliquant sur les titres des cours. Vous avez toujours la possibilité de vous inscrire en ligne par Payapl, voir lien en bas du message ou de me donner votre dépôt en personnes d'ici 3 semaines. Session hiver 2009: débute le 19 janvier pour 8 semaines. Dimanche: Yoga et Méditation 1 fois par mois 10h-12h 25 janv. Lundi: Hatha-Yoga 10h00-11h30 19 janv. Yoga Prénatal 13h0014h30 Y oga Prénatal 18h30-20h00 Hatha-Yoga Progression :20h15-21h45 Mardi: NOUVEAU ! Yoga et Mouvement créatif pour enfants:18h30-19h30: 20 janv. Yoga Sportif 19h45-20h45 Mercredi: NOUVEAU ! Yoga Prénatal Centre sportif Lionel Groulx Ste-Thérèse : 19h30-20h30: 14 janv. Gaëlle Cosnuau H atha-Yoga Débutant 19h15-20h4521 janv...

Quand la saison du froid et de la grippe approchent le yoga peut offrir plusieurs fantastiques moyens pour stimuler votre système immunitaire! Le yoga peut contribuer de façon très efficace à augmenter vos défenses contre le rhume, la grippe et la maladie en général en stimulant les organes et les glandes du système immunitaire. Ils comprennent le thymus, la rate, le système lymphatique et le système digestif. Le Thymus: Le thymus est situé près du cœur, juste derrière l'os du sein ou du sternum. Les hormones produites par cet organe stimulent la production de certaines cellules qui luttent contre l'infection. En yoga, les postures d'ouverture du cœur tels que le Cobra, le demi-pont et le chameau peuvent stimuler la thymus. La rate: La rate se trouve sur le côté gauche de la cavité abdominale, juste sous le poumon gauche. La rate est un filtre immunologique du sang. Il aide à lutter contre les infections et supprime les matières indésirables du sang. Les postures de Yoga qu...

Je partage avec vous aujourd'hui ce vidéo d'une pratique de Yoga très intéressante et particulière au niveau du travail respiratoire surtout. D'une durée de 19 min. c'est une merveilleuse façon de débloquer son souffle au niveau costal, fortifier et stimuler le coeur et le plexus solaire, grand assouplissement de la colonne vertébrale et merveilleuse façon de stimuler l'abdomen, le diaphragme, très dynamisant et purificateur. Cette pratique est assez exigeante, prudence ! Tout ce que vous ne connaissez pas ou est inconfortable ne devrait jamais être tenté !

Asanas du jour... (cliquez sur l'image pour l'agrandir) Vous me demandez souvent d'avoir des exemples pour faire votre Yoga à la maison et souvent je vous répond que oui vous en aurez après quelques semaines de cours car je préfère que vous ayez appris quelques postures auparavant. Il me fait plaisir aujourd'hui de vous offrir un Programme complet de séance quotidienne que vous pouvez appliquer sur une semaine...Alors bonne pratique, et si vous avez des questions n'hésitez pas à me les demander en cliquant sur "commentaires" à la fin de cet article. Merci. Tous les jours -Courte relaxation en posture assise ou couchée -Salut au soleil -Levées de jambes -Asanas du jour -Pranayama -Relaxation ou méditation L undi -cobra -sauterelle complète -feuille pliée Mardi -chandelle -poisson -ouverture de la cage thoracique Mercredi -chandelle -demi-pont -apasana Jeudi -pince -table -torsion assise Vendredi -berceau -sauterelle -arc Samedi -étirement des membres deb...

Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement indéniables tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi, des rendements scolaires, de la gestion du stress et d'une meilleure qualité de vie en général... Beaucoup d’entre vous avez des enfants et des petits-enfants et vous vous demandez comment les intéresser ou les intégrer dans une séance de Yoga. Certains centres de Yoga offrent des cours en famille, idéal pour les tout-petits ou des cours de Yoga pour enfants généralement dès l’âge scolaire. Mais de vous-même à la maison vous pouvez très facilement créer de petites séances avec et pour vos enfants, sans bien entendu leur imposer ! N’oublions pas qu’ils apprennent par l’exemple et la meilleure façon de les y amener n’est ce pas de pratiquer soi-même ? Le Yoga étant aussi un art de vivre, c’est au quotidien que vous leur transmettez tous ces bienfaits! Le Yoga permet à l’enfant, déjà doté d’une soupless...