Yogapourtous - Le Blog

"Si vous désirez maîtriser en partie votre vie, apprenez à respirer à partir de votre diaphragme. Cela vous met automatiquement en position de relaxation. Quand vous provoquez cet état, votre fréquence cardiaque et votre tension diminuent, tandis que le taux de cholestérol et celui des lactates dans le sang augmentent. Vous diminuez la douleur, les possibilités d'allergies et d'infections. Vous accroissez le flux du sang vers le cerveau et sa périphérie [équivalent biologique du fait d'être "dans le flux"!]. Vous êtes mieux connecté, plus conscient, et plus attentif -- tout en restant calme. Il s'agit d'un moment parfait pour une introspection. Cet état vous aide à affronter les difficultés parce que votre angoisse s'atténue, vous devancez la dépression, et générez une auto-affirmation positive qui vous stimule pour effectuer des changements. Vous êtes capable de vous 'déconditionner' et de vous 'reconditionner'. Tel est le sens du...

Il me fait autant plaisir de dévoiler cette semaine notre avant-dernière photo gagnante, celle de Mme Linda Morin de St-Canut, Mirabel, au Québec. J'avais besoin d'un poumon, m'a dit l'arbre: alors ma sève est devenue feuille, afin d'y pouvoir respirer. Puis quand j'eus respiré, ma feuille est tombée, et je n'en suis pas mort. Mon fruit contient toute ma pensée sur la vie. Les Nourritures terrestres (1897)Citations de André Gide Mes élèves de Yoga me demandent souvent , même après un premier cours, quels exercxices ils pourraient bien faire à la maison. Bien intentionnés et ressentant déjà les bienfaits et la puissance du Yoga lors d'une première séance, ils souhaitent continuer à pratiquer à la maison. Ce que je leur réponds toujours à ce moment là, c'est : "Pratiquez seulement vos respirations complètes pour l'instant...c'est le plus beau cadeau que vous pouvez vous faire !" À voir parfois leurs yeux ébahis, je leur expli...

La marche, source de santé et d'énergie par Gaëlle Cosnuau ( www.yogapourtous.ca ) Quand on pratique le Yoga sur une base régulière, on se rend rapidement compte qu'il pénètre tranquillement chaque sphère de notre vie, pour notre plus grand bien d'ailleurs. La marche est source de santé et d'énergie et pour moi l'automne est une des plus belles saisons pour s'adonner à ce genre d'exercice. En raison des couleurs des feuilles et de la fraîcheur de l'air, je trouve cette saison très vivifiante et énergisante, même si, dans l'attente de la neige (bien entendu, au Canada, nous n'en manquons pas), elle met la nature progressivement en dormance jusqu'au printemps suivant. C'est, à peu de frais, l'occasion de prendre le soleil et d'en capter l'énergie bienfaisante. La marche quotidienne est un grand atout pour notre santé globale. Il est même nécessaire par temps froid, en hiver, de faire l'effort de sortir tous les jours. Que vo...