Yogapourtous - Le Blog

Vous faites bien de pratiquer le  yoga en hiver et vous avez bien raison   ! Pourquoi ? Pour vos articulations  : Lorsqu’il fait froid, les inconforts  articulaires se manifestent et s 'amplifient parfois. En pratiquant le yoga, vous conservez la souplesse et entretenez l’amplitude articulaire.  Le mouvement lubrifie le cartilage articulaire, limite l’apparition d’ostéophytes (conséquences de l’arthrose, menant à la perte de mobilité). Pour votre équilibre  : Au yoga, nous travaillons la concentration, l’équilibre, le fait d’être conscient de son corps. Les chemins sont glissants ou emplis de neige , il est essentiel de poser les pieds au bon endroit, de pouvoir se maintenir en équilibre. Pour passer l’hiver en bonne santé  : Au yoga, nous apprenons à respirer, et surtout à expirer correctement.  La respiration adéquate permet d’éliminer les toxines, de renforcer le corps et le système immunitaire. Pour être avec les autr...

L'hiver est le moment idéal pour la pratique du yoga. Non seulement il est idéal pour les skieurs, coureurs  et patineurs avec leurs hanches serrées, ischio-jambiers et muscles du dos faibles , mais c'est tellement merveilleux de sentir l'air chaud sur votre peau et se promener pieds nus. Voici quelques éléments  que vous devriez garder à l'esprit lors de la pratique pendant l'hiver: •Si vous vivez dans un climat très froid, essayez de vous rendre en classe au moins 10 minutes à l'avance ainsi vous pouvez vous asseoir dans la salle chaude et laissez vos muscles se réchauffer avant de commencer à pratiquer. •Si vous avez un rhume - restez à la maison. Je sais que vous pensez qu'une salle chaude, qu'un cours de yoga en sueur est juste la chose pour «botter» le froid et déboucher votre nez , mais soyez attentif  aux autres yogis dans la classe. Ils ne veulent pas attraper ce que vous avez. C'est le moment idéal pour tester votre pratique à...