Yogapourtous - Le Blog

Tant de choses se disent ou s'écrivent quotidiennement sur ce que nous pouvons manger ou non, sur les aliments  qui sont à bannir de notre alimentation lors d'un régime minceur, sur ce qui est bon ou non pour notre ligne , que nous sommes devenus très septiques sur ce qui est permis de manger pour mincir et maigrir efficacement. Je vous offre donc en grande primeur un programme exclusif d'amaigrissement qui vous permet de briser le cycle perpétuel de la prise et de la perte de poids . Les nutritionnistes nous conseillent souvent d'avoir un régime minceur équilibré, mais qu'est ce qu'un régime équilibré? Qu'est ce qui est bon ou mauvais pour maigrir et garder la ligne? Vous trouverez enfin toutes les réponses avec ce programme très efficace avec surtout les exercices et attitudes appropriés à intégrer au quotidien pour mincir,maigrir et restez mince toute l'année. Fini les diètes drastiques, les produits et promesses  miracles, les exercices quasi-mili...

Swâmi Vishnu Devananda (1927 - 1993) Extrait de l'ouvrage Le Grand Livre Illustré du Yoga "Les exercices appropriés, en augmentant la circulation et la souplesse, sont comme un système de lubrification des articulations, muscles, ligaments, tendons, etc (...). Ils s'attachent en premier lieu à ce que la colonne vertébrale soit en bonne santé. Elle abrite le centre de notre système nerveux, qui est le système de communication du corps. Prolongement direct du cerveau, une colonne vertébrale en bonne santé induira celle du corps tout entier. En maintenant, par des exercices appropriés, sa souplesse et sa force, on améliore la circulation, les nerfs reçoivent les éléments nutritifs et l'oxygène dont il a besoin, et le corps conserve sa jeunesse. Comme dit un proverbe chinois, "Un dos souple, assurément, procure une longue vie". Le bonne respiration relie le corps à sa batterie, le plexus solaire, où est emmagasinée une immense énergie potentielle. Stimulée par de...

" Vous êtes ce que vous mangez, donc mangez bien !" Nul besoin d'être strictement végétarien pour pratiquer le Yoga.... Dans la tradition yogique, la nourriture est divisée en trois catégories différentes qui expliquent leur essence et les effets sur notre corps et notre esprit: elles sont nommées Sattvic, Rajasic, et Tamasic. Sattvic : alimentation yogi idéale: les aliments sont considérés comme les plus purs, car ils sont frais, sans produits chimiques, et généralement tout droit sortis de la source - y compris les fruits et légumes, les céréales, les noix, le miel et le lait. Ces aliments augmentent la sérénité et la santé. Rajasic: aliments propres à vous rendre plus "terrestre" : généralement épicés et stimulants - ceci inclut la caféine, toutes les viandes, les œufs, et les épices fortes . On pense qu'ils agitent le corps et l'esprit et vous rendent plus agressif. Tamasic: généralement très transformés et qui créent de la dépendance. Les...