Yogapourtous - Le Blog

  Ça y est !  Les journées rallongent et la lumière est réjouissante malgré les grands froids .  Vous avez trouvé une fois de plus des adaptations ingénieuses pour faire face à cette situation de confinement, de  fermetures, de retour au télétravail,  de l'école à la maison. Je vous remercie sincèrement de me lire et de m’envoyer vos petits mots qui me font du bien.  Mon niveau de motivation vient de monter d’un cran. Réjouissons-nous de la réouverture partielle des restaurants et des sports pour les jeunes , des salles de spectacle la semaine prochaine et des salles d’exercices et de yoga le 14 février. Pour éviter de “tourner en rond” depuis bientôt deux mois, j’étudie, je lis, je me promène dehors avec pitou, je fais de la musique et des vidéos. Je suis allée au Musée des Beaux arts dimanche avec mes grands enfants. Ce fut fort plaisant ! Pendant trois heures, totalement  immergés dans d’autres univers qui évitent de ressasser nos “petits problèmes”...

 Si vous avez toujours voulu essayer le yoga, il est temps de sortir le tapis. Et aujourd'hui ce n'est pas moi qui le dit ! Je ne suis pas très objective vu que je l'enseigne depuis bientôt 20 ans. Que vous soyez un fanatique d'activité physique de toutes sortes ou que vous commenciez à faire de l'exercice, le yoga est peut-être l'exercice qu'il vous faut.  Cette pratique corps-esprit comprend des postures physiques, des techniques de respiration et de la méditation. Un petit rappel peut-être pour les plus néophytes parmi vous, mais je tenais ici à donner la plume à 22 de mes élèves qui ont pris le temps de m'envoyer un petit mot au fil de nos sessions de cours, qu'elles soient en ligne la plupart depuis un an ou en présentiel, en salle ou en plein-air . En pratiquant le yoga, vous pouvez : -Améliorer votre souplesse et votre force. Le yoga étire vos muscles. Les postures debout font travailler les muscles du bas du corps, et les inversions, comme le...

Un grand plaisir de vous présenter les moments forts de Notre rentrée à l'abbaye d'Oka  3 sept Yoga gratuit au Marché  Public d'oka  6 sept , 5 oct , 4 nov, 3 dec 19h Soirée Pleine Lune : http://www.yogapourtous.ca/soiree_pleine_lune__398.htm 9 sept 9h API Yoga Intermiel  10 sept, 22 oct , 19nov , 17 dec 10h  Paisibles dimanches yoga et Méditation : http://www.yogapourtous.ca/meditation_065.htm 15 sept 18h30 portes ouvertes VIP reste 5 places : https://www.eventbrite.ca/e/billets-vip-yoga-pour-tous-37199599002       17 sept 10h atelier dégustation et fabrication de kefir  http://www.yogapourtous.ca/atelier_kefir__525.htm 18 sept 19h rentrée des cours de yoga hebdomadaires  http://www.yogapourtous.ca/horaire_et_tarifs__094.htm 25 sept 9h Formation de professeurs de yoga 300h  http://www.yogapourtous.ca/formation_de_professeurs_de_yoga__386.htm 22 oct 9h Retraite silencieuse d'une Journée...

Un très grand merci à tous et à Katia Malorni , photographe pour cette superbe séance-photos dans ma nouvelle salle du Centre de Yoga pour tous à l'abbaye d'Oka... Vous pouvez admirer le résultat avec plus d'une centaine de clichés sélectionnés ... avec nos généreux modèles invités:   Caroline Frechette , Chantale Gagnon ,(Raphaël) , Issie Miller , Clodine Pero ,(bébé Mathis) , Lucie Octeau , Marie-Josée Daguerre , Charlene Danis , (Bébé Jules), Sylvie Castonguay , Gaëlle Cosnuau (Morghan) Vous êtes les bienvenus en tous temps pour une séance de Yoga, de méditation, avec nous ! http://www.yogapourtous.ca/horaire_et_tarifs__094.htm Namaste ! 

16 exercices de yoga  facilitant la digestion pour survivre aux fêtes de fin d’année : 1 Vajrasana, la posture du diamant est la seule posture que vous pouvez faire après manger et qui facilitera la digestion. En effet, toute la sphère abdominale est détendue ainsi que les reins. 1 Vajrasana en torsion permet comme toutes les torsions d’améliorer le péristaltisme. 2 Marjarisana, la posture d u chat étire et masse les viscères tout en assouplissant la colonne.  3 Adho mukha Svanasana, le chien tête en bas permet de relâcher le système digestif de part l’alignement de la colonne. 4 Les mouvements d’étirement Pawan muktasana facilitent le transit en étirant l’abdomen et en finissant par une torsion. 5 Padangustasana, la position du gros orteil est une posture calmante comme toute flexion avant. Elle élimine les toxines qui ralentissent la digestion et diminue les graisses autour de la taille. 6 Trikonasana, le triangle étire les flancs et relaxe les ...

Le demi-pont  Cette série de postures fait partie de la famille des flexions arrière. Elle agit fortement sur les glandes surrénales, ainsi que sur les muscles psoas. Elles permettent entre autres de soulager les lombaires et le bassin , d'ouvrir la cage thoracique, de libérer les tensions nerveuses au niveau du plexus solaire et du cœur, de stimuler les glandes thyroïde et thymus .  Prendre la posture Allongez-vous sur le sol dos bien à plat, placez les pieds le plus près possible des fesses puis accrochez les chevilles avec les mains et montez le bassin vers le ciel, le plus haut possible. Si cela est trop difficile, montez le bassin sans accrocher les mains sur les chevilles. Étirez les vertèbres cervicales en rentrant le menton vers le sternum. Décollez les talons du sol pour engager le bassin un peu plus haut, engagez la paume des mains sous le bassin au niveau des vertèbres lombaires basses et du sacrum et rapprochez les coudes l’un vers l’autre, to...

« Quiconque pratique le Yoga correctement et sincèrement devient un siddha (un être accompli) ; fut-il jeune, vieux, voire même très vieux, malade ou faible » Hatha Yoga Pradipikâ Bénéfices attribués à la pratique yogique : •Le corps devient fort et sain ; •L’excès de graisse disparaît ; •Le visage resplendit ; •Les yeux scintillent et un charme particulier se dégage de toute la personnalité ; •La voix devient douce et mélodieuse ; •La maladie n’a plus de prise sur vous ; •la digestion se fait avec aisance ; •Le corps tout entier se purifie ; •L’esprit se concentre aisément ; •la pratique constante éveille les forces spirituelles latentes, amène le bonheur et la paix. « Un corps d’une santé et d’une vigueur parfaites, un mental tout en clarté et tranquillité, une intelligence aussi aiguisée qu’un rasoir, une volonté aussi souple que l’acier, un cœur rempli d’amour et de compassion, une vie pleine de dévouement et la Réalisation du vrai Soi sont le but du Yoga intégral… » Swami Satchida...

La posture de yoga connue sous le nom de "l'Arbre" est parfaite au printemps. Elle fait partie de mes préférées car elle permet une croissance merveilleuse et rafraîchit le corps et l'esprit. L'Arbre renforce bien-sûr le sens de l'équilibre et l'enracinement. Depuis que j'en ai découvert ses incroyables bienfaits surtout par sa pratique en plein-air, je ne manque jamais une promenade en forêt, sur la plage, au parc...avec les enfants, et ce en toutes saisons pour m'offrir le privilège de la réaliser dehors ! Essayez, vous serez subjugués par son incroyable force ! Voici aujourd'hui quelques étapes facile à suivre, afin de trouver la forme rafraîchissante et équilibrante de cet exercice pour le corps, le mental et l'esprit. Bien souvent cette posture nous apparaît comme exigeante, et faute de bien la connaître nous serions tentés de la délaisser. Or, mon expérience et celle de mes élèves me confirment chaque jour qu'avec la patience et ...

Il me fait autant plaisir de dévoiler cette semaine notre avant-dernière photo gagnante, celle de Mme Linda Morin de St-Canut, Mirabel, au Québec. J'avais besoin d'un poumon, m'a dit l'arbre: alors ma sève est devenue feuille, afin d'y pouvoir respirer. Puis quand j'eus respiré, ma feuille est tombée, et je n'en suis pas mort. Mon fruit contient toute ma pensée sur la vie. Les Nourritures terrestres (1897)Citations de André Gide Mes élèves de Yoga me demandent souvent , même après un premier cours, quels exercxices ils pourraient bien faire à la maison. Bien intentionnés et ressentant déjà les bienfaits et la puissance du Yoga lors d'une première séance, ils souhaitent continuer à pratiquer à la maison. Ce que je leur réponds toujours à ce moment là, c'est : "Pratiquez seulement vos respirations complètes pour l'instant...c'est le plus beau cadeau que vous pouvez vous faire !" À voir parfois leurs yeux ébahis, je leur expli...

Heureuse de vous présenter notre 9 ème gagnante du concours de cette semaine. Une photo ensoleillée prise au Maroc de Mme Nadine Garnier demeurant dans l'Essone près de Paris en France. Merci beaucoup et félicitations. Grâce à l'annonce parue dans Diva-Yoga dimanche dernier, j'ai reçu beaucoup de photos cette semaine et le choix était très difficile à faire ! J'en profite pour vous remercier tous de vos envois et de votre implication dans ce beau projet ! (cliquez sur l'image pour l'agrandir) ________________________________ Ma petite fille faisait de la fièvre cette nuit..Elle est en pleine forme ce matin mais son système combattait donc une petit infection ou une bactérie. Cela m'a donné l'idée avec les temps plus frais qui approchent et cette fameuse pandémie de grippe AH1N1 qui plane au dessus de nos têtes de vous redonner l'article sur ... Le Yoga pour renforcer les système immunitaire Préparez-vous à la saison du froid et de la grippe avec le Y...

Le farniente est une merveilleuse occupation . Dommage qu'il faille y renoncer pendant les vacances , l' essentiel étant alors de faire quelque chose . [Pierre Daninos] [+] Extrait de Vacances à tous prix Bonjour ,vous êtes intrigués de savoir comment s'est passé notre 1er Yogathon de samedi passé. Très bien, magnifique, ce fut une journée splendide ! Je n'ai pas assez de qualificatifs pour nommer cette expérience tant cela en fut une grandiose pour moi. Comme je vous disais la semaine dernière, je vais accoucher de ce beau projet et l'intensité de la journée en fut une quasi-identique (les douleurs en moins, on s'entend) sur le plan émotif et psychologique: un bonheur pur et divin ! Il est vrai que j'ai pas mal couru toute la journée pour veiller au grain et au bon fonctionnment , que je n'ai pas pu tout voir, mais en recueillant les commentaires ici et là , je sais que les visiteurs ont adoré leur journée. Nous avons été un peu "victim...