Yogapourtous - Le Blog

 Si vous avez toujours voulu essayer le yoga, il est temps de sortir le tapis. Et aujourd'hui ce n'est pas moi qui le dit ! Je ne suis pas très objective vu que je l'enseigne depuis bientôt 20 ans. Que vous soyez un fanatique d'activité physique de toutes sortes ou que vous commenciez à faire de l'exercice, le yoga est peut-être l'exercice qu'il vous faut.  Cette pratique corps-esprit comprend des postures physiques, des techniques de respiration et de la méditation. Un petit rappel peut-être pour les plus néophytes parmi vous, mais je tenais ici à donner la plume à 22 de mes élèves qui ont pris le temps de m'envoyer un petit mot au fil de nos sessions de cours, qu'elles soient en ligne la plupart depuis un an ou en présentiel, en salle ou en plein-air . En pratiquant le yoga, vous pouvez : -Améliorer votre souplesse et votre force. Le yoga étire vos muscles. Les postures debout font travailler les muscles du bas du corps, et les inversions, comme le...

Vous faites bien de pratiquer le  yoga en hiver et vous avez bien raison   ! Pourquoi ? Pour vos articulations  : Lorsqu’il fait froid, les inconforts  articulaires se manifestent et s 'amplifient parfois. En pratiquant le yoga, vous conservez la souplesse et entretenez l’amplitude articulaire.  Le mouvement lubrifie le cartilage articulaire, limite l’apparition d’ostéophytes (conséquences de l’arthrose, menant à la perte de mobilité). Pour votre équilibre  : Au yoga, nous travaillons la concentration, l’équilibre, le fait d’être conscient de son corps. Les chemins sont glissants ou emplis de neige , il est essentiel de poser les pieds au bon endroit, de pouvoir se maintenir en équilibre. Pour passer l’hiver en bonne santé  : Au yoga, nous apprenons à respirer, et surtout à expirer correctement.  La respiration adéquate permet d’éliminer les toxines, de renforcer le corps et le système immunitaire. Pour être avec les autr...

Le stress, la peur, l'anxiété font partie de notre vie - si on commence à énumérer tous ces moments dans la vie où nous avons vécu ces émotions, on en perdrait le compte ! -Inquiétude pour le résultat d'un examen ou de la réaction de nos parents concernant le bulletin de notes; -nervosité à propos d'un premier rendez-vous ou d'un entretien d'emploi ; nous avons tous vécu ces moments. Un peu de peur est normal; en fait, tout comme le sel dans les aliments, c'est nécessaire pour être discipliné, concentré et dynamique. Cela pose un problème lorsque cette peur devient persistante et si intimidante au point d'interférer dans notre vie quotidienne. Alors, elle devient un trouble d'anxiété, un état de malaise excessif, de l'inquiétude ou la peur de l'inconnu, qui doit être traité, et c'est là que le yoga peut aider. Il est important de savoir que le yoga seul ne devrait pas être considéré comme l'unique moyen de traitement. Une cons...

Le Prana Mudra est traditionnellement connu comme étant un geste  ( un mudra-signifiant sceau, qui scelle ou fait circuler l'énergie, le prana) qui peut être utilisé en cas de fatigue, quand vous vous sentez «drainé» ou que vous avez vraiment besoin d'un petit surplus d'énergie . Excellent à utiliser le matin pour se réveiller et accueillir pleinement la nouvelle journée !   Aussi appelé le Prana de la Vie , ce geste spécifique des mains aide à réguler le passage du prana à travers tout le corps. C'est un des plus important  car il aide à activer l'énergie dormante de notre corps .  Plier le petit doigt et l'annulaire et joignez-les avec le pouce, pressez bien , tandis que l'index et le majeur restent tendus. Augmente la force vitale, aide les personnes fragiles à reprendre des forces, réduit le rétrécissement des vaisseaux sanguins. Si pratiqué régulièrement aide à devenir plus actif. On peut le pratiquer en tout temps et aussi long...

La quête de saisir l'instant présent est un sujet de plus en plus d'actualité et abord e l'importance et la difficulté de vivre ici et maintenant. C'est le fondement de nombres de sagesses anciennes et c'est une philosophie au coeur du Yoga et de la Méditation.  Nous viv on s dans l'ère du consumérisme et de la productivité à tout prix où c ette quête du moment prés ent ou de la «pleine conscience» (autre terme bien en vogue ) relève presque du luxe.  Qui a le temps de ralentir pour savourer la brise du matin ou l'odeur du pain grillé au petit déjeuner ?  Pourtant, s'ancrer dans le présent et prendre le temps de ressentir est on ne peut plus primordial pour notre santé physique, mentale et affective. Voyez aujourd'hui comment l'hiver peut aussi amorcer de nombreuses mutations dans nos vies , vers plus de présence et de conscience ! Permettez-vous ce cadeau in estimable : celui de prendre soin de vous au quotidien ! Il me...

Ce sera une expérience merveilleuse d'accueillir et de bénéficier de la formidable expertise de Karine Laverdure , professeure de Yoga et sonothérapeute qui nous fera l'honneur de sa visite le dimanche 28 octobre prochain de 9h30 à 12h30. Je vous présente en détails ce qui nous enveloppera  lors de cette matinée de Yoga restaurateur et de concert vibratoire !  Le Yoga restaurateur est une création récente du XXème et nous pourrions probablement attribuer son origine aux enseignements et aux techniques de B.K.S Iyengar, avec son incroyable contribution au monde du Yoga par l'utilisation de toutes sortes d'accessoires. Afin d'être plus accessible à tout le monde, d'éviter les blessures , l'usage de blocs, de traversins, de sangles, de couvertures, du sol, du mur et des chaises  a pour but ultime,  dans cette pratique «supportée» ,  d'aider à éliminer tous les effets néfastes du stress et de stimuler le corps à se régénérer. Il sera ainsi aisé de m...

Nous vivons parfois des temps «difficiles» que ce soit dans un contexte personnel, familial, professionnel ou voire planétaire ! La vie ressemble à un cours d'eau tourbillonnant et mouvementé menacant de nous engloutir et de détruire le monde. Pourquoi alors ne pas s' accrocher à la certitude de la terre ferme, de la rive, de nos modèles familiers et de nos habitudes? Nous craignons de nous attacher à ce qui pourrait être sécurisant car cela nous empêche de ressentir l'expérience infiniment plus satisfaisante d'être pleinement vivant. Pour marcher droit dans la rivière, pour être totalement sans crainte et présent, même dans les moments et les situations les plus difficiles, nous devons apprendre à lâcher prise face à nos modes de protection. En faisant cela, nous commençons à voir tout d'abord que nous nous sentons beaucoup mieux à vivre de cette façon. Ensuite, par un effet secondaire si merveilleux, nous allons constater que nous commençons aussi...

Je suis sûre que vous profitez encore au maximum des magnifiques journées que «Dame Nature» nous offre si généreusement ! Alors que nos petits écoliers s'apprêtent dans quelques jours à reprendre leur «grand autobus jaune», vous êtes, vous aussi, à planifier vos activités de la Rentrée. Même si vous n'avez pas (ou plus) d'enfants scolarisés à la maison, inévitablement la Rentrée de septembre (comme nos «Résolutions du Jour de l'An») marque souvent le point de départ vers nos propres activités de loisirs, qui ont pris eux aussi une pause estivale ! Probablement qu'avec le rythme de vie éffrénée que vous menez, entre le travail, la famille, les loisirs et les obligations diverses, il devient parfois un vrai casse-tête de vous accorder quelques heures hedomadaires de ressourcement personnel bien méritées. Quoi de mieux  que de vous offrir d'une façon ponctuelle un atelier «spécialisé», de merveilleux outils pour refaire le plein d'énergie, vous ...