Yogapourtous - Le Blog

 Si vous avez toujours voulu essayer le yoga, il est temps de sortir le tapis. Et aujourd'hui ce n'est pas moi qui le dit ! Je ne suis pas très objective vu que je l'enseigne depuis bientôt 20 ans. Que vous soyez un fanatique d'activité physique de toutes sortes ou que vous commenciez à faire de l'exercice, le yoga est peut-être l'exercice qu'il vous faut.  Cette pratique corps-esprit comprend des postures physiques, des techniques de respiration et de la méditation. Un petit rappel peut-être pour les plus néophytes parmi vous, mais je tenais ici à donner la plume à 22 de mes élèves qui ont pris le temps de m'envoyer un petit mot au fil de nos sessions de cours, qu'elles soient en ligne la plupart depuis un an ou en présentiel, en salle ou en plein-air . En pratiquant le yoga, vous pouvez : -Améliorer votre souplesse et votre force. Le yoga étire vos muscles. Les postures debout font travailler les muscles du bas du corps, et les inversions, comme le...

« Quiconque pratique le Yoga correctement et sincèrement devient un siddha (un être accompli) ; fut-il jeune, vieux, voire même très vieux, malade ou faible » Hatha Yoga Pradipikâ Bénéfices attribués à la pratique yogique : •Le corps devient fort et sain ; •L’excès de graisse disparaît ; •Le visage resplendit ; •Les yeux scintillent et un charme particulier se dégage de toute la personnalité ; •La voix devient douce et mélodieuse ; •La maladie n’a plus de prise sur vous ; •la digestion se fait avec aisance ; •Le corps tout entier se purifie ; •L’esprit se concentre aisément ; •la pratique constante éveille les forces spirituelles latentes, amène le bonheur et la paix. « Un corps d’une santé et d’une vigueur parfaites, un mental tout en clarté et tranquillité, une intelligence aussi aiguisée qu’un rasoir, une volonté aussi souple que l’acier, un cœur rempli d’amour et de compassion, une vie pleine de dévouement et la Réalisation du vrai Soi sont le but du Yoga intégral… » Swami Satchida...

PASSEPORT POUR UN MIEUX-ETRE par Jacques Salomé 1.- Il y a en chacun de nous, parfois de façon visible et d’autre fois plus masquée ou plus profondément enfouie sous les peurs et les interdits, une aspiration au mieux-être, une tentation au bien-être et même une disponibilité plus ou moins timide, plus ou moins affirmée… au bonheur. 2.- Etre bien avec soi-même, dans sa tête d’abord, sans conflits intra-personnels qui parasitent le présent, qui ne dévorent pas nos ressources, en accord avec ses potentialités. 3.- Etre bien dans son corps, le sentir vivant, efficient, disponible et à notre service, tout cela dans un fonctionnement souple et harmonieux. 4.- Etre bien dans ses relations, en correspondance non conflictuelle avec son environnement, en paix avec autrui, en harmonie avec l’univers, est une sensation rare et cependant plus accessible qu’il n’y parait au premier abord. 5.- Comme enfant, notre bien-être dépend pour l’essentiel des réponses de notre entourage et du pouvoir de not...

Voici notre 5ème photo gagnante du Concours Yogapourtous ! Merci à Lise Pronovost pour ce cliché intitulé "prendre le temps" . Mini-dossier spécial cette semaine sur la maternité : le Yoga pré-natal et post-natal qui comme vous savez peut-être fait aussi partie de mes "spécialités-Yoga" que j'adore et pour lesquelles je me sens particulièrement privilégiée d'enseigner , à être en contact avec ces femmes enceintes et ces bébés tout neufs. Alors bien sûr, cette semaine ne concernera peut-être pas tout le monde, veuillez m'en excuser, quoique vous êtes tous peut-être déjà mère ou père ou grands-parents ou bien entendu vous même un ancien enfant ! Cette phase de la Vie nous concerne tous finalement et le Yoga contribue grandement à la rendre plus magique encore qu'elle ne l'est déjà ! Par contre si vous connaissez des femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher, vous pouvez à votre gré leur transmettre cet article ! Pourquoi le Yoga prénatal ? ...

Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement indéniables tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi, des rendements scolaires, de la gestion du stress et d'une meilleure qualité de vie en général... Beaucoup d’entre vous avez des enfants et des petits-enfants et vous vous demandez comment les intéresser ou les intégrer dans une séance de Yoga. Certains centres de Yoga offrent des cours en famille, idéal pour les tout-petits ou des cours de Yoga pour enfants généralement dès l’âge scolaire. Mais de vous-même à la maison vous pouvez très facilement créer de petites séances avec et pour vos enfants, sans bien entendu leur imposer ! N’oublions pas qu’ils apprennent par l’exemple et la meilleure façon de les y amener n’est ce pas de pratiquer soi-même ? Le Yoga étant aussi un art de vivre, c’est au quotidien que vous leur transmettez tous ces bienfaits! Le Yoga permet à l’enfant, déjà doté d’une soupless...

Les innombrables bienfaits de la Salutation au Soleil : Par Gaëlle Cosnuau La Salutation au Soleil (Surya Namaskar) cette célèbre succession de 12 mouvements mettant en action et tonifiant toute la musculature est réellement un exercice complet en soi pouvant servir de réchauffement pour les postures ou être pratiquée seule en 3 à 10 minutes seulement. Cet excellent exercice composé de 6 mouvements à répéter en sens inverse procure des bienfaits considérables sur la santé globale car il agit sur l’ensemble de l’organisme et mérite réellement que nous l’introduisions dans nos séances de Yoga. · Tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins), élimine la constipation, évite la dyspepsie (digestion difficile, brûlure d’estomac). · Renforce la sangle abdominale, maintient les organes en place, élimine les stases sanguines dans les organes abdominaux (ralentissement de la circulation). · Ventile les poumons à fond, oxygène le sang et désinto...

Le Yoga : un art de vivre.  Vous êtes vous déjà demandé si vous aviez besoin du Yoga ? Vous arrive-t’ il de vous sentir plus fatigué à votre réveil que lorsque que vous êtes couché ?  Pensez vous parfois que les céréales en petits paquets, les légumes en boite et le pain en tranche pré-emballé sont des belles inventions mais qu’ils ne sont peut-être pas si bon que ça ?  Avez-vous déjà eu envie de rester en forme tout en vous disant que les salles de gym n’étaient pas pour vous ?  Avez-vous déjà maudit l’humanité en jurant que le monde était en train de devenir fou ?  Oui ? Alors le Yoga a une réponse à vous apporter.  Le Yoga vous accompagne partout, c’est un mode de vie, une manière de penser et bien plus que de simples exercices physiques.  C''est ce que je vous propose de découvrir pas à pas ici en mon humble compagnie...  Car oui, le Yoga répond à un réel besoin aujourd'hui...et ce n'est pas un hasard !  Si cette discipline millénaire a ...