Yogapourtous - Le Blog

Le Yoga m'a appris beaucoup et entre autres à essayer de me ramener constamment au moment présent. Que ce soit dans les postures ou bien entendu en méditation c'est d'arrêter le déferlement des idées et le tourbillon de la pensée qui peut bien souvent être le plus exigeant. Or, avec la pratique régulière, le travail du souffle et la concentration je sais pertinament que nous pouvons apaiser le mental et amener nos séances à un autre niveau de bienfaits, bien au-delà des postures elles-mêmes. (photo de Lyse Germain) Cette expérimentation, ces découvertes sur le tapis ne tardent pas, selon moi, à se transposer dans toutes les facettes de notre vie, où nous devenons plus présents, plus conscients de ce cadeau inestimable. Le présent ! Le mot le dit de lui-même ! Vivre le moment présent ou prendre le temps de savourer le moment qui passe. Pour jouir pleinement de la vie, il est bon de s'arrêter à quelques reprises durant la journée et de prendre le temps de calm...

Je ne vous ai jamais parlé de la professeure de Yoga qui fut la plus significative dans ma Vie. Il s'agit d'Andrée Lavigne qui a enseigné pendant plus de 30 ans dans des Centres de loisirs de la Ville de Montréal (Rosemont, Masson, etc. pour ceux qui peut-être la connaîtraient) . Cette femme merveilleuse a été mon professeure pendant 10 ans (de 1992 à 2002), elle a été la première à me former aussi comme professeure à mon tour et je l'admire vraiment énormément. Outre sa générosité, son calme, sa sagesse, cette femme a eu une démarche exemplaire à mes yeux sur la Voie du Yoga. Condamnée pratiquement qu'elle était à rester allitée pour le restant de ses jours à cause de graves problèmes de dos , elle a courageusement refuser ce diagnostic pour essayer de retrouver toute sa mobilité. Non seulement elle l'a parfaitement retrouvé grâce au Yoga et à tout le cheminement et les changements qu'elle a opéré dans sa vie, mais elle a choisi d'enseigner à son tour cette...

Bonjour mes chers , désolée du retard dans l'envoi de cette info-lettre hebdomadaire, mais ce fût ma grande rentrée cette semaine et je n'ai toujours pas mon ordinateur de bureau mais tout cela me semble bien peu dramatique face aux derniers évènements de cette semaine. A l'heure de me préparer à vous envoyer cette info-lettre, je suis assez touchée par les images que je viens de voir pour la première fois d'Haïti dévastée. Je ne regarde pas la télévision ni n'achète les journaux tous les jours, donc je n'avais pas vu encore l'ampleur de ce désastre. Même si le sentiment d'impuissance, d'éloignement, de tristesse et de découragement peuvent nous envahir, ce que nous pouvons aussi faire de plus beau dans nos pratiques de Yoga, outre des dons monétaires si l'on peut à des organismes de confiance qui leur viennent directement en aide sur le terrain, est de leur dédier nos pratiques, nos méditations, nos pensées et nos prières. Puisse Haïti, le peup...

Pleine Conscience : article de Christophe Dierickx « Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Kabat-Zinn, 2003 ». La pleine conscience est un état de conscience que nous pouvons donc appliquer dans une multitude d'activités et de situations (ex: observer les mouvements de notre respiration en pleine conscience, courir en pleine conscience, manger en pleine conscience, se brosser les dents en pleine conscience, jouer au tennis en pleine conscience, écouter quelqu’un en pleine conscience ...). Pour plus d'information voir le site Internet : http://www.ecsa.ucl.ac.be/mindfulness/ Exercice de pleine conscience de la respiration Nous installer dans une position qui incarne pour nous la dignité (couché, assis ou debout). Ni trop raide, ni trop relâché. Prendre conscience des points de contact de notre corps avec le sol ou le support (chaise, tapis de s...