Yogapourtous - Le Blog

Swâmi Vishnu Devananda (1927 - 1993) Extrait de l'ouvrage Le Grand Livre Illustré du Yoga "Les exercices appropriés, en augmentant la circulation et la souplesse, sont comme un système de lubrification des articulations, muscles, ligaments, tendons, etc (...). Ils s'attachent en premier lieu à ce que la colonne vertébrale soit en bonne santé. Elle abrite le centre de notre système nerveux, qui est le système de communication du corps. Prolongement direct du cerveau, une colonne vertébrale en bonne santé induira celle du corps tout entier. En maintenant, par des exercices appropriés, sa souplesse et sa force, on améliore la circulation, les nerfs reçoivent les éléments nutritifs et l'oxygène dont il a besoin, et le corps conserve sa jeunesse. Comme dit un proverbe chinois, "Un dos souple, assurément, procure une longue vie". Le bonne respiration relie le corps à sa batterie, le plexus solaire, où est emmagasinée une immense énergie potentielle. Stimulée par de...

La posture de yoga connue sous le nom de "l'Arbre" est parfaite au printemps. Elle fait partie de mes préférées car elle permet une croissance merveilleuse et rafraîchit le corps et l'esprit. L'Arbre renforce bien-sûr le sens de l'équilibre et l'enracinement. Depuis que j'en ai découvert ses incroyables bienfaits surtout par sa pratique en plein-air, je ne manque jamais une promenade en forêt, sur la plage, au parc...avec les enfants, et ce en toutes saisons pour m'offrir le privilège de la réaliser dehors ! Essayez, vous serez subjugués par son incroyable force ! Voici aujourd'hui quelques étapes facile à suivre, afin de trouver la forme rafraîchissante et équilibrante de cet exercice pour le corps, le mental et l'esprit. Bien souvent cette posture nous apparaît comme exigeante, et faute de bien la connaître nous serions tentés de la délaisser. Or, mon expérience et celle de mes élèves me confirment chaque jour qu'avec la patience et ...