Yogapourtous - Le Blog

16 exercices de yoga  facilitant la digestion pour survivre aux fêtes de fin d’année : 1 Vajrasana, la posture du diamant est la seule posture que vous pouvez faire après manger et qui facilitera la digestion. En effet, toute la sphère abdominale est détendue ainsi que les reins. 1 Vajrasana en torsion permet comme toutes les torsions d’améliorer le péristaltisme. 2 Marjarisana, la posture d u chat étire et masse les viscères tout en assouplissant la colonne.  3 Adho mukha Svanasana, le chien tête en bas permet de relâcher le système digestif de part l’alignement de la colonne. 4 Les mouvements d’étirement Pawan muktasana facilitent le transit en étirant l’abdomen et en finissant par une torsion. 5 Padangustasana, la position du gros orteil est une posture calmante comme toute flexion avant. Elle élimine les toxines qui ralentissent la digestion et diminue les graisses autour de la taille. 6 Trikonasana, le triangle étire les flancs et relaxe les ...

Le stress, la peur, l'anxiété font partie de notre vie - si on commence à énumérer tous ces moments dans la vie où nous avons vécu ces émotions, on en perdrait le compte ! -Inquiétude pour le résultat d'un examen ou de la réaction de nos parents concernant le bulletin de notes; -nervosité à propos d'un premier rendez-vous ou d'un entretien d'emploi ; nous avons tous vécu ces moments. Un peu de peur est normal; en fait, tout comme le sel dans les aliments, c'est nécessaire pour être discipliné, concentré et dynamique. Cela pose un problème lorsque cette peur devient persistante et si intimidante au point d'interférer dans notre vie quotidienne. Alors, elle devient un trouble d'anxiété, un état de malaise excessif, de l'inquiétude ou la peur de l'inconnu, qui doit être traité, et c'est là que le yoga peut aider. Il est important de savoir que le yoga seul ne devrait pas être considéré comme l'unique moyen de traitement. Une cons...

Relaxer les épaules: des exercices simples pour chaque situation Les épaules sont une zone particulièrement sujette aux tensions et autres sensations désagréables. La plupart d’entre nous avons tendance à les crisper et à les hausser plus, qu’en temps normal,  lorsque nous sommes fatigués, stressés ou confrontés à une situation difficile. Passer des heures de suite assis, à faire la même activité à son bureau, pousse nos épaules vers l’avant et vers le haut. Contrer cette tendance néfaste par des exercices réguliers qui détendront cette région du corps fait le plus grand bien. Cela évite aussi que ces tensions ne deviennent chroniques. Lancez-vous dans une lecture bienfaisante pour vos épaules! Éliminer régulièrement les tensions Me fondant sur ma propre expérience, je ne peux que vous encourager à éliminer régulièrement, et le plus vite possible, la tension accumulée dans la zone des épaules. Vous empêcherez ain...

La ménopause est un sujet controversé, celle-ci étant souvent considérée comme une phase de déclin intellectuel, de la perte de la féminité et du début du vieillissement. Qu'en est-il réellement, car n'est-ce pas une phase dans la vie d'une femme au même titre que la la puberté? Près de trois ans avant la ménopause réelle survient la pré-ménopause, une période où les niveaux hormonaux sont soit très haut soit très bas, et les menstruations deviennent irrégulières. La ménopause se produit lorsque les ovaires cessent de répondre à certaines hormones du cerveau, arrêtant ainsi la maturation régulière des ovules. Il y a une baisse du taux d'oestrogène et de progestérone (les deux hormones sexuelles féminines produites par les ovaires). Cette chute des taux d'hormones provoquent les symptômes de la ménopause. Nous verrons aujourd'hui comment le yoga hormonal thérapeutique, développé par Dinah Rodrigues, peut aider à soulager, voire même à faire disparaît...

Bonjour , comment allez-vous cette semaine. ? Nous sommes heureuses de recevoir vos questions et commentaires si élogieux . C'est un réel plaisir et un honneur sans cesse renouvelé de partager avec vous notre Yoga ! Aujourd'hui , nous vous offrons un témoignage que Maryse a reçu l'année dernière et qui m'a beaucoup touché également . Nathalie nous prouve une fois de plus qu'avec la force , la détermination, la patience et le courage une personne peut passer aux travers des épreuves. Elle nous explique comment grâce au Yoga et son nouveau mode de vie elle a réussi avec brio à se sortir du tourbillon invalidant de la sclérose en plaques. La sclérose en plaques est une maladie auto-immune chronique qui touche le système nerveux central, c’est-à-dire le cerveau, les nerfs optiques et la moelle épinière. Elle altère la transmission des influx nerveux. Les symptômes, qui varient beaucoup d’une personne à l’autre, peuvent devenir très invalidants. La maladie peut en effet...

La fibromyalgie Article écrit par Isabelle Cloutier Professeure de yoga certifiée par l’École Satyam de Hatha Yoga La fibromyalgie est une maladie relativement récente dont les chercheurs en connaissent encore mal les causes. Elle touche le plus souvent des femmes de plus de cinquante ans. Elle se manifeste par de la raideur, de l’engourdissement et de la douleur dans plusieurs muscles, ligaments, tendons et articulations de tout le corps. Les personnes touchées par la fibromyalgie se sentent souvent fatiguées et ont de la difficulté à dormir la nuit. Aussi, sont souvent associés à la maladie : troubles de concentration, anxiété, dépression, maux de tête et intolérance au froid. Dans la majorité des cas, ce sont des personnes de nature excessive et hyper-performante, qui s’en demandent beaucoup, qui donnent beaucoup aux autres et qui ont de la difficulté à dire non. Devant l’intensité de douleur de cette maladie, les personnes qui en souffrent se voient contraintes de ralentir ou d’arr...

Voici notre douzième et dernière photo de notre Concours Yogapourtous-Calendrier 2010 au profit de Leucan. Intitulée "Yoga à la portée de tous'" et mettant en scène ce petit garçon, Paul de 4 ans et demi, les mains en Namaste au dessus de la tête...Félicitations et merci à Madame Christine Tiravy à Thionville en France . Merci aux 5 enfants qui se sont prêtés au jeu de la caméra pour notre beau calendrier ! Un grand merci tout spécial à tous les paritcipants à ce concours. Notre grand gagnant sera connu d'ici quelques jours , le temps que notre jury délibère ! Le mystère de l'incarnation se répète en chaque femme ; tout enfant qui naît est un Dieu qui se fait homme . Simone de Beauvoir Quelle belle citation pour introduire le bel article d'Éliette AUbin qui nous fait grand honneur de nous présenter cette femme formidable Mme Dinah Rodrigues qui se consacre depuis d elongues années au Yoga pour les femmes. Voyez vous-mêmes ! Un yoga pour les femmes créé par ...

Tadam ! Roulement de tambour ! Je ressens toujours un moment d'excitation et de fébrilité au dévoilement de chaque nouvelle image ! Voici cette semaine pour notre Concours-Calendrier au profit de LEUCAN , la dixième photo gagante de Mme Fabienne Lhuissier à Mysore en Inde. Merci beaucoup, quels guerriers magnifiques ! D'ici 2 semaines le concours se terminera avec le dévoilement du grand gagnant et n'oubliez pas qu'il nous reste deux photos à choisir ! Si vous souhaitez voir ou revoir toutes les conditions du Concours, cliquez ICI ___________________________________ "Sans aucun effort les asanas deviennent parfaites. Cessez d'essayer. Laissez vous planer, tel un oiseau transporté par le vent. " Alberto Villoldo Ce matin en conduisant sur l'autoroute pour aller mener ma petite à sa garderie et me diriger ensuite vers une autre garderie ou j'enseignais 4 classes de Yoga à des 3-4 ans , j'admirais les forêts avoisinantes au x couleurs riches et ...