Les outils pour vivre votre quotidien en Yoga !
Nous vivons parfois des temps «difficiles» que ce soit dans un contexte personnel, familial, professionnel ou voire planétaire !
La vie ressemble à un cours d'eau tourbillonnant et mouvementé menacant de nous engloutir et de détruire le monde.
Pourquoi alors ne pas s' accrocher à la certitude de la terre ferme, de la rive, de nos modèles familiers et de nos habitudes?
Nous craignons de nous attacher à ce qui pourrait être sécurisant car cela nous empêche de ressentir l'expérience infiniment plus satisfaisante d'être pleinement vivant.
Pour marcher droit dans la rivière, pour être totalement sans crainte et présent, même dans les moments et les situations les plus difficiles, nous devons apprendre à lâcher prise face à nos modes de protection.
En faisant cela, nous commençons à voir tout d'abord que nous nous sentons beaucoup mieux à vivre de cette façon. Ensuite, par un effet secondaire si merveilleux, nous allons constater que nous commençons aussi à mieux rejoindre les autres, naturellement et efficacement , en terme de soin et de soutien.
Le yoga, nous le savons déjà, est d'un secours immense pour nous aider à faire face aux épreuves, aux changements de cap inévitables sur notre Chemin de Vie. Ne serait-il donc pas notre clé du succès pour nous aider à traverser sereinement tout type de crise?
Le Yoga nous aide à mieux connaître quels sont ces «fameux modes de protection» et à intègrer dans notre vie une série de comportements et de saines habitudes comme :
-Profiter d'une alimentation saine et équilibrée
-Faire de l'exercice
-S'accorder un temps de récupération suffisant
-Profiter de son temps
-Créer
-Se réaliser
-Développer des activités de groupe
-Envisager chaque situation problématique comme un défi
-Tenir un journal de bord
-Ecouter ses besoins, ses envies et ses désirs à condition qu'ils soient bons, justes et utiles pour soi
-S'investir dans la pratique des techniques de santé et de gestion du stress
En pratiquant régulièrement, en intégrant les techniques de Yoga et de méditation à notre vie, nous nous assurons d'avoir les meilleurs outils, les bons alliés et les clés du succès face à toute sorte de crise ou de tumulte!
Cet investissement n'a pas de prix face aux apports incroyables sur notre santé globale et cela vaut vraiment la peine de ne pas le reléguer aux rang des "dépenses inutiles et superflues".
Nos styles de vie occidentaux sont en plein chambardements actuellement et en grands remaniements pour nous mener, je pense, vers de nouvelles priorités plus harmonieuses pour nous, nos enfants et la planète !
Du moins tel est mon souhait le plus cher !
Ce sont ces fameux outils que je propose de partager avec vous ce 18 novembre prochain pour un merveilleux atelier de 6 heures. Au plaisir peut-être de vous y rencontrer !
_________________________________________________________
Yoga 24h/24 , 7 jours sur 7
Découvrez le fruit de mes 22 années de pratique, 10 années d'enseignement et de diverses formations en Yoga et Méditation !
Cet atelier vous montrera comment :
- enlever vos tensions physiques du matin par des mouvements faciles.
- ensemencer votre journée par une courte série de mouvements assis : puiser l'énergie qui nous entoure, apprendre à donner, recevoir et lâcher prise.
- ancrer votre mental dans le moment présent pour éviter qu'il tourbillone sans cesse.
- appliquer des techniques de respiration pour gérer le stress et retrouver votre calme.
- réduire l'anxiété et relâcher le système nerveux en 5 minutes.
- reprendre confiance en vous et être en contact avec vos forces intérieures.
- pratiquer une méthode infaillible pour gérer anxiété, insomnie, phobies etc.
- mettre en pratique les exercices efficaces pour soulager les maux de dos.
- transformer l'énergie négative en belle énergie positive.
Et bien plus encore …
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La vie ressemble à un cours d'eau tourbillonnant et mouvementé menacant de nous engloutir et de détruire le monde.
Pourquoi alors ne pas s' accrocher à la certitude de la terre ferme, de la rive, de nos modèles familiers et de nos habitudes?
Nous craignons de nous attacher à ce qui pourrait être sécurisant car cela nous empêche de ressentir l'expérience infiniment plus satisfaisante d'être pleinement vivant.
Pour marcher droit dans la rivière, pour être totalement sans crainte et présent, même dans les moments et les situations les plus difficiles, nous devons apprendre à lâcher prise face à nos modes de protection.
En faisant cela, nous commençons à voir tout d'abord que nous nous sentons beaucoup mieux à vivre de cette façon. Ensuite, par un effet secondaire si merveilleux, nous allons constater que nous commençons aussi à mieux rejoindre les autres, naturellement et efficacement , en terme de soin et de soutien.
Le yoga, nous le savons déjà, est d'un secours immense pour nous aider à faire face aux épreuves, aux changements de cap inévitables sur notre Chemin de Vie. Ne serait-il donc pas notre clé du succès pour nous aider à traverser sereinement tout type de crise?
Le Yoga nous aide à mieux connaître quels sont ces «fameux modes de protection» et à intègrer dans notre vie une série de comportements et de saines habitudes comme :
-Profiter d'une alimentation saine et équilibrée
-Faire de l'exercice
-S'accorder un temps de récupération suffisant
-Profiter de son temps
-Créer
-Se réaliser
-Développer des activités de groupe
-Envisager chaque situation problématique comme un défi
-Tenir un journal de bord
-Ecouter ses besoins, ses envies et ses désirs à condition qu'ils soient bons, justes et utiles pour soi
-S'investir dans la pratique des techniques de santé et de gestion du stress
En pratiquant régulièrement, en intégrant les techniques de Yoga et de méditation à notre vie, nous nous assurons d'avoir les meilleurs outils, les bons alliés et les clés du succès face à toute sorte de crise ou de tumulte!
Cet investissement n'a pas de prix face aux apports incroyables sur notre santé globale et cela vaut vraiment la peine de ne pas le reléguer aux rang des "dépenses inutiles et superflues".
Nos styles de vie occidentaux sont en plein chambardements actuellement et en grands remaniements pour nous mener, je pense, vers de nouvelles priorités plus harmonieuses pour nous, nos enfants et la planète !
Du moins tel est mon souhait le plus cher !
Ce sont ces fameux outils que je propose de partager avec vous ce 18 novembre prochain pour un merveilleux atelier de 6 heures. Au plaisir peut-être de vous y rencontrer !
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par Gaëlle Cosnuau
Dimanche 18 novembre de 10h à 16h -75$
Des exercices simples à intégrer depuis le lever jusqu'au coucher, chaque jour de la semaine.
Routine de yoga et méditation , sans tapis ni professeur.
Votre quotidien en sera à jamais modifié: vers plus de bien-être, de conscience et de sérénité...juste avec un petit atelier de 6 h !
Inspiré de mes dernières formations ce programme très complet a pour but de vous donner les outils pour vivre votre quotidien en Yoga !
En Unité avec toutes les dimensions de votre être !
Découvrez le fruit de mes 22 années de pratique, 10 années d'enseignement et de diverses formations en Yoga et Méditation !
Cet atelier vous montrera comment :
- enlever vos tensions physiques du matin par des mouvements faciles.
- ensemencer votre journée par une courte série de mouvements assis : puiser l'énergie qui nous entoure, apprendre à donner, recevoir et lâcher prise.
- ancrer votre mental dans le moment présent pour éviter qu'il tourbillone sans cesse.
- appliquer des techniques de respiration pour gérer le stress et retrouver votre calme.
- réduire l'anxiété et relâcher le système nerveux en 5 minutes.
- reprendre confiance en vous et être en contact avec vos forces intérieures.
- pratiquer une méthode infaillible pour gérer anxiété, insomnie, phobies etc.
- mettre en pratique les exercices efficaces pour soulager les maux de dos.
- transformer l'énergie négative en belle énergie positive.
Et bien plus encore …
Est inclus dans l'Atelier : un manuel de 47 pages
EN PRIME: un CD audio 58 min. - de Relaxation et Méditation (valeur de 12.00$)
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