Yogapourtous - Le Blog

Que vous souhaiter de mieux qu'une parfaite santé pour vous et vos proches, De la prospérité et de la passion dans vos activités, Et de l’amour autour de vous durant toute l’année... Passez une très Bonne Année 2014 ! Tels sont nos voeux les plus chers !   Yoga pour tous à St-Eustache : cours, ateliers et Retraite: Recevez tous nos meilleurs vœux de santé, bonheur et séréni té pour 2014 et prenez rendez-vous avec vous-même, dès le 13 janvier pour cette nouvelle session. Les bienfaits du Yoga sont maintes fois prouvés sur le bien-être, l’équilibre et la santé, avec une grande influence sur le bon fonctionnement de tous les systèmes du corps, aidant à contrer ainsi les différents aspects négatifs de la vie moderne. Un esprit détendu, calme et serein permet d'envisager les mêmes problèmes sous un angle beaucoup plus positif. Le Yoga a aussi des effets profonds et positifs sur le psychisme, les émotions, la conc...

16 exercices de yoga  facilitant la digestion pour survivre aux fêtes de fin d’année : 1 Vajrasana, la posture du diamant est la seule posture que vous pouvez faire après manger et qui facilitera la digestion. En effet, toute la sphère abdominale est détendue ainsi que les reins. 1 Vajrasana en torsion permet comme toutes les torsions d’améliorer le péristaltisme. 2 Marjarisana, la posture d u chat étire et masse les viscères tout en assouplissant la colonne.  3 Adho mukha Svanasana, le chien tête en bas permet de relâcher le système digestif de part l’alignement de la colonne. 4 Les mouvements d’étirement Pawan muktasana facilitent le transit en étirant l’abdomen et en finissant par une torsion. 5 Padangustasana, la position du gros orteil est une posture calmante comme toute flexion avant. Elle élimine les toxines qui ralentissent la digestion et diminue les graisses autour de la taille. 6 Trikonasana, le triangle étire les flancs et relaxe les ...

Le demi-pont  Cette série de postures fait partie de la famille des flexions arrière. Elle agit fortement sur les glandes surrénales, ainsi que sur les muscles psoas. Elles permettent entre autres de soulager les lombaires et le bassin , d'ouvrir la cage thoracique, de libérer les tensions nerveuses au niveau du plexus solaire et du cœur, de stimuler les glandes thyroïde et thymus .  Prendre la posture Allongez-vous sur le sol dos bien à plat, placez les pieds le plus près possible des fesses puis accrochez les chevilles avec les mains et montez le bassin vers le ciel, le plus haut possible. Si cela est trop difficile, montez le bassin sans accrocher les mains sur les chevilles. Étirez les vertèbres cervicales en rentrant le menton vers le sternum. Décollez les talons du sol pour engager le bassin un peu plus haut, engagez la paume des mains sous le bassin au niveau des vertèbres lombaires basses et du sacrum et rapprochez les coudes l’un vers l’autre, to...

Cher Yogi ! Que l'année qui approche vous soit douce tendre et légère. Meilleurs voeux à vous , ainsi qu'à  votre famille, santé, bonheur, enfin tout ce que vous désirez de plus beau !   Qu'elle vous apporte la réalisation de tous vos rêves et du bonheur plein la maison ! Merci énormément pour toutes vos belles pensées attentionnées de ces derniers jours.  Je vous souhaite à mon tour ce qu'il y a de plus précieux : déguster la vie dans la joie profonde d'exister.  Sachez vous émerveiller de l'infime et de l'ordinaire ; trouver de la magie dans le quotidien et l'essentiel dans presque rien.  Les cours de Yoga et méditation reprennent le 13 janvier, vous pouvez consulter l'horaire et effectuer vos réservations comme à l'accoutumée.  Passez de très belles fêtes en compagnie de ceux que vous aimez, reposez vous bien et profitez aussi de ces temps pour vous ressourcer au chaud ou lors d'activités de plein-air dans cette belle neige ....

Vous faites bien de pratiquer le  yoga en hiver et vous avez bien raison   ! Pourquoi ? Pour vos articulations  : Lorsqu’il fait froid, les inconforts  articulaires se manifestent et s 'amplifient parfois. En pratiquant le yoga, vous conservez la souplesse et entretenez l’amplitude articulaire.  Le mouvement lubrifie le cartilage articulaire, limite l’apparition d’ostéophytes (conséquences de l’arthrose, menant à la perte de mobilité). Pour votre équilibre  : Au yoga, nous travaillons la concentration, l’équilibre, le fait d’être conscient de son corps. Les chemins sont glissants ou emplis de neige , il est essentiel de poser les pieds au bon endroit, de pouvoir se maintenir en équilibre. Pour passer l’hiver en bonne santé  : Au yoga, nous apprenons à respirer, et surtout à expirer correctement.  La respiration adéquate permet d’éliminer les toxines, de renforcer le corps et le système immunitaire. Pour être avec les autr...

Bonjour ,  Je suis très enthousiasmée de vous donner des «petites nouvelles» et de vous annoncer autant de nouveautés . Novembre et décembre ont été et sont pour moi deux mois décisifs et même un grand tournant dans mon évolution personnelle et ma carrière...  La découverte et la formation intensive que j'ai suivi début novembre en sonothérapie (sonologie, thérapie par les sons, massage sonore) viennent de me propulser dans un monde fascinant, enlevant et si puissant que je me réjouis de pouvoir à mon tour vous partager cette science millénaire aux vertus incroyables pour notre bien-être et notre santé. Ainsi,  une quinzaine de personnes ont déjà bénéficié d'un massage sonore , et ce n'est qu'un début. Si vous aussi vous voulez l'essayer beaucoup de places offertes entre le 20 déc. et le 11 janvier. ( voyez plutôt .. )  Je guide aussi, ce dimanche matin 8 décembre à 10h à la Yogaterie , une Méditation sonore d'une heure, au prix exceptionnel de lan...

Le stress, la peur, l'anxiété font partie de notre vie - si on commence à énumérer tous ces moments dans la vie où nous avons vécu ces émotions, on en perdrait le compte ! -Inquiétude pour le résultat d'un examen ou de la réaction de nos parents concernant le bulletin de notes; -nervosité à propos d'un premier rendez-vous ou d'un entretien d'emploi ; nous avons tous vécu ces moments. Un peu de peur est normal; en fait, tout comme le sel dans les aliments, c'est nécessaire pour être discipliné, concentré et dynamique. Cela pose un problème lorsque cette peur devient persistante et si intimidante au point d'interférer dans notre vie quotidienne. Alors, elle devient un trouble d'anxiété, un état de malaise excessif, de l'inquiétude ou la peur de l'inconnu, qui doit être traité, et c'est là que le yoga peut aider. Il est important de savoir que le yoga seul ne devrait pas être considéré comme l'unique moyen de traitement. Une cons...

Bonjour chers Yogis, Je suis heureuse cette semaine de vous faire part de la collaboration spéciale au Journal La Presse, de Nadielle Kutlu, qui a découvert le Yoga dernièrement lors de sa première grossesse et voulait aborder le sujet du Yoga pour les tout-petits ! Après des études en sciences politiques à Montréal et en France, un passage à l’ONU en Suisse et une maîtrise à l’Université Concordia, Nadielle plonge dans le fabuleux monde du journalisme, notamment depuis 3 ans à La Presse et d'autres médias électroniques (MSN -style de vie). Ses recherches l'ont menées vers moi et j'ai eu la chance de converser avec elle lors d'une entrevue téléphonique sur les bienfaits et défis du Yoga pour les enfants, dès la garderie... Voici son article, paru le 3 septembre dernier...et une invitation toute spéciale à vous joindre à nous (professeures de Yoga, enseignantes, éducatrices ou toute autre spécialiste de l'Enfance) pour la Journée de Formation au Yoga pour en...

Mon parcours en Yoga me permet, comme je vous en ai souvent fait mention, de rencontrer des personnes extraordinaires, qui m'enseignent bien souvent eux aussi des choses formidables tout autant que je leur transmet des bribes de ma passion du Yoga. Ce fut encore le cas avec Jocelyne Laroche qui m'a ramené vers un champ d'intérêt qui m'habite depuis longtemps, la tradition amérindienne. C'est ce qu'elle vous propose aussi d'appréhender très bientôt au Centre. Découvrez sans tarder son magnifique parcours si inspirant et ce qu'elle désire vous transmettre. J'y serai moi aussi et je suis sûre que nous vivrons un formidable atelier en sa compagnie !   -------------------------------------------- Au cours de sa vie professionnelle en gestion de la technologie de l'information, elle s'est coupée d'elle-même afin de performer dans son travail exigeant et compétitif. En 2003, après plusieurs années de douleur diffuse ...