Yogapourtous - Le Blog

Que vous souhaiter de mieux qu'une parfaite santé pour vous et vos proches, De la prospérité et de la passion dans vos activités, Et de l’amour autour de vous durant toute l’année... Passez une très Bonne Année 2014 ! Tels sont nos voeux les plus chers !   Yoga pour tous à St-Eustache : cours, ateliers et Retraite: Recevez tous nos meilleurs vœux de santé, bonheur et séréni té pour 2014 et prenez rendez-vous avec vous-même, dès le 13 janvier pour cette nouvelle session. Les bienfaits du Yoga sont maintes fois prouvés sur le bien-être, l’équilibre et la santé, avec une grande influence sur le bon fonctionnement de tous les systèmes du corps, aidant à contrer ainsi les différents aspects négatifs de la vie moderne. Un esprit détendu, calme et serein permet d'envisager les mêmes problèmes sous un angle beaucoup plus positif. Le Yoga a aussi des effets profonds et positifs sur le psychisme, les émotions, la conc...

16 exercices de yoga  facilitant la digestion pour survivre aux fêtes de fin d’année : 1 Vajrasana, la posture du diamant est la seule posture que vous pouvez faire après manger et qui facilitera la digestion. En effet, toute la sphère abdominale est détendue ainsi que les reins. 1 Vajrasana en torsion permet comme toutes les torsions d’améliorer le péristaltisme. 2 Marjarisana, la posture d u chat étire et masse les viscères tout en assouplissant la colonne.  3 Adho mukha Svanasana, le chien tête en bas permet de relâcher le système digestif de part l’alignement de la colonne. 4 Les mouvements d’étirement Pawan muktasana facilitent le transit en étirant l’abdomen et en finissant par une torsion. 5 Padangustasana, la position du gros orteil est une posture calmante comme toute flexion avant. Elle élimine les toxines qui ralentissent la digestion et diminue les graisses autour de la taille. 6 Trikonasana, le triangle étire les flancs et relaxe les ...

Le demi-pont  Cette série de postures fait partie de la famille des flexions arrière. Elle agit fortement sur les glandes surrénales, ainsi que sur les muscles psoas. Elles permettent entre autres de soulager les lombaires et le bassin , d'ouvrir la cage thoracique, de libérer les tensions nerveuses au niveau du plexus solaire et du cœur, de stimuler les glandes thyroïde et thymus .  Prendre la posture Allongez-vous sur le sol dos bien à plat, placez les pieds le plus près possible des fesses puis accrochez les chevilles avec les mains et montez le bassin vers le ciel, le plus haut possible. Si cela est trop difficile, montez le bassin sans accrocher les mains sur les chevilles. Étirez les vertèbres cervicales en rentrant le menton vers le sternum. Décollez les talons du sol pour engager le bassin un peu plus haut, engagez la paume des mains sous le bassin au niveau des vertèbres lombaires basses et du sacrum et rapprochez les coudes l’un vers l’autre, to...

Cher Yogi ! Que l'année qui approche vous soit douce tendre et légère. Meilleurs voeux à vous , ainsi qu'à  votre famille, santé, bonheur, enfin tout ce que vous désirez de plus beau !   Qu'elle vous apporte la réalisation de tous vos rêves et du bonheur plein la maison ! Merci énormément pour toutes vos belles pensées attentionnées de ces derniers jours.  Je vous souhaite à mon tour ce qu'il y a de plus précieux : déguster la vie dans la joie profonde d'exister.  Sachez vous émerveiller de l'infime et de l'ordinaire ; trouver de la magie dans le quotidien et l'essentiel dans presque rien.  Les cours de Yoga et méditation reprennent le 13 janvier, vous pouvez consulter l'horaire et effectuer vos réservations comme à l'accoutumée.  Passez de très belles fêtes en compagnie de ceux que vous aimez, reposez vous bien et profitez aussi de ces temps pour vous ressourcer au chaud ou lors d'activités de plein-air dans cette belle neige ....

Vous faites bien de pratiquer le  yoga en hiver et vous avez bien raison   ! Pourquoi ? Pour vos articulations  : Lorsqu’il fait froid, les inconforts  articulaires se manifestent et s 'amplifient parfois. En pratiquant le yoga, vous conservez la souplesse et entretenez l’amplitude articulaire.  Le mouvement lubrifie le cartilage articulaire, limite l’apparition d’ostéophytes (conséquences de l’arthrose, menant à la perte de mobilité). Pour votre équilibre  : Au yoga, nous travaillons la concentration, l’équilibre, le fait d’être conscient de son corps. Les chemins sont glissants ou emplis de neige , il est essentiel de poser les pieds au bon endroit, de pouvoir se maintenir en équilibre. Pour passer l’hiver en bonne santé  : Au yoga, nous apprenons à respirer, et surtout à expirer correctement.  La respiration adéquate permet d’éliminer les toxines, de renforcer le corps et le système immunitaire. Pour être avec les autr...

Bonjour ,  Je suis très enthousiasmée de vous donner des «petites nouvelles» et de vous annoncer autant de nouveautés . Novembre et décembre ont été et sont pour moi deux mois décisifs et même un grand tournant dans mon évolution personnelle et ma carrière...  La découverte et la formation intensive que j'ai suivi début novembre en sonothérapie (sonologie, thérapie par les sons, massage sonore) viennent de me propulser dans un monde fascinant, enlevant et si puissant que je me réjouis de pouvoir à mon tour vous partager cette science millénaire aux vertus incroyables pour notre bien-être et notre santé. Ainsi,  une quinzaine de personnes ont déjà bénéficié d'un massage sonore , et ce n'est qu'un début. Si vous aussi vous voulez l'essayer beaucoup de places offertes entre le 20 déc. et le 11 janvier. ( voyez plutôt .. )  Je guide aussi, ce dimanche matin 8 décembre à 10h à la Yogaterie , une Méditation sonore d'une heure, au prix exceptionnel de lan...