Mères Nature

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Je suis heureuse de vous présenter ce site unique, nouveau né et déjà en pleine croissance. J'y contribue au titre de spécialiste Yoga ( au nom de Yogini !). Je vous invite à aller y faire un tour, y participer et pourquoi pas y écire vous aussi des articles, ou devenir spécialiste en votre domaine ..Avis aux intéressées !!!

MÈRES NATURE:
Les Mères Nature, ce sont 79 mamans et futures-mamans partageant leurs savoirs, leurs questionnements et leurs expériences. C'est de l'écoute, de la convivialité, de l'amitié, du support et beaucoup d'humour!C'est un forum de discussion complet et diversifié comprennant tous les thèmes de la maternité alternative et de la vie au naturel. Les Mères Nature, ce sont des mamans et futures-mamans ayant à coeur l'avenir de notre planète et désirant un réel retour aux sources, autant dans la maternité que dans l'environnement social.Ce sont des articles écris par des mamans, pour les mamans.Les Mères Nature c'est tout ça, et bien plus encore!

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Prana Mudra; les explications

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Le Prana Mudra est traditionnellement connu comme étant un geste  ( un mudra-signifiant sceau, qui scelle ou fait circuler l'énergie, le prana) qui peut être utilisé en cas de fatigue, quand vous vous sentez «drainé» ou que vous avez vraiment besoin d'un petit surplus d'énergie . Excellent à utiliser le matin pour se réveiller et accueillir pleinement la nouvelle journée !   Aussi appelé le Prana de la Vie , ce geste spécifique des mains aide à réguler le passage du prana à travers tout le corps. C'est un des plus important  car il aide à activer l'énergie dormante de notre corps .  Plier le petit doigt et l'annulaire et joignez-les avec le pouce, pressez bien , tandis que l'index et le majeur restent tendus. Augmente la force vitale, aide les personnes fragiles à reprendre des forces, réduit le rétrécissement des vaisseaux sanguins. Si pratiqué régulièrement aide à devenir plus actif. On peut le pratiquer en tout temps et aussi long
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La respiration de pleine conscience

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Pleine Conscience : article de Christophe Dierickx « Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Kabat-Zinn, 2003 ». La pleine conscience est un état de conscience que nous pouvons donc appliquer dans une multitude d'activités et de situations (ex: observer les mouvements de notre respiration en pleine conscience, courir en pleine conscience, manger en pleine conscience, se brosser les dents en pleine conscience, jouer au tennis en pleine conscience, écouter quelqu’un en pleine conscience ...). Pour plus d'information voir le site Internet : http://www.ecsa.ucl.ac.be/mindfulness/ Exercice de pleine conscience de la respiration Nous installer dans une position qui incarne pour nous la dignité (couché, assis ou debout). Ni trop raide, ni trop relâché. Prendre conscience des points de contact de notre corps avec le sol ou le support (chaise, tapis de s
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les postures semi-inversées

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Précédemment expliquées en détails, les postures inversées n'ont plus de secrets pour vous ! Une seule, et non la moindre cependant, ne vous sera pas expliquée ici !  Je considère que la posture sur la tête ( Sirsasana) est beaucoup trop exigeante et risquée pour être démontrée et enseignée sur internet. Elle exige du soutien, des corrections et de l'aide pour l'enlignement de la part d'une tierce personne, expérimentée elle-même !  Par contre,  avec notre précédent article sur les postures sur les épaules et tous nos compléments d'aujourd'hui, vous avez une belle panoplie de postures tout à fait sécuritaires, que vous pouvez exécuter sans crainte chez vous, avec les mêmes bienfaits. Alors, voyons sans plus tarder, cinq nouvelles postures qui vont renforcir le haut de votre dos, vos épaules et vos bras, tout en fortifiant la sangle abdominale: le chien tête en bas, le dauphin, le lièvre, le foetus sur la tête et le chameau . Ces postures semi-inversées ou mê
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