Yogapourtous - Le Blog

Se simplifier la vie... est-ce possible ?  Et oui, puisque nous tentons tous de le faire à un moment donné ! En réalisant dernièrement  à quel point les personnes de tout âge autour de moi se compliquaient la vie et avaient un horaire complètement fou (et parfois moi la première !), j'ai eu l'idée pour cette prochaine session avant les fêtes de nous alléger la tâche et l'esprit en incluant cinq nouveaux cours et ateliers merveilleux. Notre HORAIRE régulier pour cette dernière mini-session de l'année est également en ligne, les réservations peuvent débuter. -45% des occidentaux souffrent de problèmes de sommeil. Découvrez comment alléger nos journées et nos nuits en participant à notre tout nouveau programme sur Diva Yoga Sommeil de Rêve , vous donnant accès aux enregistrements de Yoga Nidra et à un programme exclusif de formation en 7 semaines, So mmeil Optimal   pour seulement 27 euros (jusqu'au 30 octobre) . En bonus pour les 100 pre...

Nouveaux ateliers au Centre de Yoga pour tous: ------------------------------------------ Les vertus du rire sont bien réelles ! De nombreuses études se sont penchées sur la question et la liste des bienfaits est fort longue: -D’abord, rire apporte une sensation de bien-être, à cause des endorphines qui sont relâchées dans le système. Ces hormones « magiques » euphorisent et permettent d’atténuer temporairement la douleur, le stress et les angoisses. -En permettant l’inhalation d’une plus grande quantité d’oxygène, rire fait qu’on se sent immédiatement mieux. -Rire procure un relâchement musculaire qui soulage les maux de tête, les douleurs physiques et autres problèmes musculaires. -Antidote efficace contre le stress, le rire renforce le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives, augmente l’énergie, assure un bon sommeil et améliore l’humeur. -Rire pourrait également prévenir les maladies cardio-vasculaires. -Puisque les niveaux de sérotonine augmentent après ...

Bonjour , Peut-être faites-vous partie de ces personnes qui renoncent au Yoga ou à l’activité physique quand les températures extérieures deviennent plus fraiches, parce qu’il est trop exigeant de se rendre à une salle avoisinante. Bien-sûr vous pouvez aussi pratiquer bien au chaud chez vous ! Même s'il est facile de faire de l’exercice dans le confort de son foyer, au lieu de se transformer en homo sedentarius, bon nombre d'entre nous avons une tendance à vouloir hiberner ! Alors, plutôt que d’ajouter les conditions météo à la liste de vos excuses, suivez cet humble conseil : soyez constant dans vos efforts. Ne laissez pas le mauvais temps ou le manque de temps vous empêcher de prendre soin de vous. L’important est de toujours garder votre corps et votre esprit alertes. À ce sujet, une merveilleuse collaboratrice française Uma Wright m'envoie un magnifique texte tout à fait dans notre propos d' aujourd'hui à partager avec vous, ainsi qu'un lien vers so...

De manière générale, l’utilisation de la langue des signes permet aux enfants de communiquer leurs besoins et envie à leurs parents avant même de savoir prononcer les mots nécéssaires. Ceci à pour conséquence une réduction importante de la frustration de l’enfant liée à l’incapacité de se faire comprendre par son entourage. De plus, il a été démontré dans une étude effectuée par Linda Acredolo et Susan Goodwyn que les enfants utilisant le langage des signes apprenaient à parler plus rapidement, et qu’ils avaient, à huit ans, un QI plus élevé que les enfants qui n’utilisaient pas le langage des signes. Pour les parents Pour les parents, l’utilisation de la langue des signes a plusieurs avantages. Notamment, elle permet de réduire la frustration qui provient de ne pas comprendre son enfant, alors même que ses demandes sont insistantes. Cela permet également de réduire les crises de colères des enfants, qui sont souvent provoquées par un manque de communication. De façon glob...

 Le problème de l'égoïsme   par Gopinath Dasa (Guy Tétreault) - Introduction Le but du yoga ou de la santé globale n’est pas simplement d’obtenir un bonheur temporaire, un bien-être provisoire pour se sentir bien dans sa peau ou meilleur que les autres. Le yoga est fait avant tout pour régler nos vrais problèmes. On passe sa vie à régler toutes sortes de problèmes : problèmes de santé, manque d’argent, désir de ceci ou cela. Mais quand est-ce qu'on s'arrête pour se demander où est notre véritable problème? Quelle est la cause de tous ces problèmes récurrents ? Si on prenait le temps d’analyser la source du véritable problème, on pourrait alors faire de notre vie la solution à ce problème. Je vous invite à faire un grand effort pour essayer de regarder très clairement à l’intérieur de vous-mêmes afin d’identifier ce grand problème. Bonheur matériel Dans notre société hyper matérialiste on croit toujours que le plus grand problème est le manque d’a...

Conseils pratiques pour une alimentation végétarienne saine: Le bruit court que la viande serait indispensable à un régime alimentaire sain. Or, la viande ne contient guère d'éléments vitaux. En effet, le processus de décomposition s'amorce immédiatement après la mort de l'animal. De plus, la cuisson détruit la plupart des enzymes et des vitamines encore contenues dans la viande au moment de l'achat. Il est donc absurde de prétendre que celle-ci fournit des substances vitales desquelles d'autres aliments seraient dépourvus. Une alimentation végétarienne peu variée peut certes entraîner des carences mais un régime alimentaire à base de viande ne ferait qu'aggraver celles-ci. Principes fondamentaux, garants d'une alimentation saine (valables aussi pour les omnivores): -Consommer de préférence des aliments non transformés (éviter les aliments en boîtes et les additifs chimiques). -Cuisiner à base d'ingrédients intégraux: farine et riz complets, s...

Précédemment expliquées en détails, les postures inversées n'ont plus de secrets pour vous ! Une seule, et non la moindre cependant, ne vous sera pas expliquée ici !  Je considère que la posture sur la tête ( Sirsasana) est beaucoup trop exigeante et risquée pour être démontrée et enseignée sur internet. Elle exige du soutien, des corrections et de l'aide pour l'enlignement de la part d'une tierce personne, expérimentée elle-même !  Par contre,  avec notre précédent article sur les postures sur les épaules et tous nos compléments d'aujourd'hui, vous avez une belle panoplie de postures tout à fait sécuritaires, que vous pouvez exécuter sans crainte chez vous, avec les mêmes bienfaits. Alors, voyons sans plus tarder, cinq nouvelles postures qui vont renforcir le haut de votre dos, vos épaules et vos bras, tout en fortifiant la sangle abdominale: le chien tête en bas, le dauphin, le lièvre, le foetus sur la tête et le chameau . Ces postures semi-inversées ou mê...

Les gestes du Yoga au Quotidien , présentés par Isabelle Sarne  Le yoga n’est ni une simple question de postures, ni une question de souplesse. Or, c’est l’image que l’on reçoit par les photos et les articles actuellement publiés dans les médias. Les postures que l’on y voit ne peuvent souvent pas être pratiquées par des novices qui veulent juste s’initier au yoga et ne pas se retrouver dans une activité physique intense, qui les stresse au lieu de les relaxer. Elles ne sont pas plus accessibles à des gens dont la condition physique plus restreinte ne leur permet pas de suivre un cours de yoga, même complet, incluant un travail tant sur le corps que sur l’esprit. Toutes ces personnes curieuses, qui entendent parler des grands bienfaits de cette pratique millénaire, ne peuvent donc pas en bénéficier simplement, simplicité qui est rappelons-le, l’essence même de tout travail de bien-être. J’ai commencé à enseigner le yoga au service d’oncologie d’un grand hôpital à Mon...

Nous avons commencé à explorer ensembles ces fameuses postures inversées et savons à quel point elles sont bénéfiques et même «rajeunissantes» pour tous nos systèmes! Voyons donc aujourd'hui plus spécifiquement les postures sur les épaules qui sont mentalement beaucoup plus accessibles que les postures sur la tête. En ayant le regard face au plafond, vous voyez parfaitement ce qui se passe. Toute crainte s'envole et vous êtes aussi en mesure de mieux vous aligner par vous-même! Le prana va se concentrer dans la nuque, les épaules et le haut du dos mais tout le bas du dos va en bénéficier grandement aussi, car l'énergie débloquée à une extrémité travaille obligatoirement à l'autre extrémité! Elles ont par ailleurs le mérite d'inverser les courants énergétiques qui nous gouvernent (cosmiques et telluriques) habituellement de haut en bas. Sachant leur grande influence sur tous nos phénomènes vitaux, cet effet équilibrant est tout aussi primordial. Les postures ...