le temps !

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Denrée précieuse et chère, dont il faut savoir s'occuper ! 








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Les bienfaits de la Méditation de Pleine conscience

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Il nous reste quelques places dans notre tout nouveau programme en ligne , en web diffusion (direct et différé) qui débute dans une semaine   La méditation de Pleine Conscience (ou mindfulness)  met en oeuvre des mécanismes réparateurs et préventifs, mis en évidence depuis une trentaine d’années par de nombreuses études scientifiques : ■ une réduction progressive des symptômes physiques et psychologiques, ■ une plus grande stabilité émotionnelle, une plus grande force intérieure, ■ une augmentation de l’état de détente et de lâcher prise, ■ une diminution du niveau de la douleur et une capacité accrue à faire face à la douleur chronique, ■ une meilleure capacité à faire face aux situations stressantes, ■ une plus grande vitalité et un plus grand appétit pour la vie, ■ une prise en charge plus active et une amélioration de la qualité de vie, du bien-être et de la santé. https://www.gaellecosnuau.ca/meditation-mindfulness-en-ligne/ Au plaisir de vous compter parmi nous ! 
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Le Yoga du rire: antidote anti-stress par excellence !

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Nouveaux ateliers au Centre de Yoga pour tous: ------------------------------------------ Les vertus du rire sont bien réelles ! De nombreuses études se sont penchées sur la question et la liste des bienfaits est fort longue: -D’abord, rire apporte une sensation de bien-être, à cause des endorphines qui sont relâchées dans le système. Ces hormones « magiques » euphorisent et permettent d’atténuer temporairement la douleur, le stress et les angoisses. -En permettant l’inhalation d’une plus grande quantité d’oxygène, rire fait qu’on se sent immédiatement mieux. -Rire procure un relâchement musculaire qui soulage les maux de tête, les douleurs physiques et autres problèmes musculaires. -Antidote efficace contre le stress, le rire renforce le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives, augmente l’énergie, assure un bon sommeil et améliore l’humeur. -Rire pourrait également prévenir les maladies cardio-vasculaires. -Puisque les niveaux de sérotonine augmentent après ...
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le Yoga et la perte de poids ?

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On me pose souvent la question : "Est-ce que le yoga peut m'aider à perdre du poids?" Dernièrement, vous avez pris un petit 5 à 10 livres (2,5 à 5 kg) en raison de différents petits excès (mmm! c'était irrésistible et trop bon!) ou de périodes de stress plus intenses, ce qui vous a amené à «manger» vos émotions. Oui, je sais ! Il n'y a là rien de dramatique, mais peut-être vous vous sentez «inconfortable» avec votre petit bedon rond de femme enceinte de 3 mois ! Vous vous êtes décidé à vous «reprendre» en main. La philosophie yogique nous indique une piste de solution : "Quand nous sommes fermement établis dans la modération , (Brahmacharya ) nous disposons d'une grande énergie intérieure." (Aphorisme II-38 de Patanjali) Dans un précédent article ( http://yoga-sante.over-blog.net/article-35188184.html ) , nous apprenions que, d'après une étude menée sur 2 ans auprès de 225 femmes en Nouvelle-Zélande, celles qui pra...
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