Yogapourtous - Le Blog

Alors que l'on parle beaucoup d'intimidation, de taxage, de dépression, de décrochage scolaire..et j'en passe chez nos jeunes adolescent(e)s québécois(e)s , je tiens à lever mon chapeau à ces 4 jeunes filles de 14 ans de l'École Secondaire Alternative, Liberté Jeunesse, pour leur magnifique projet, sur lequel elles travaillent très fort depuis février ...  De plus, en cette semaine de l'Action bénévole , je voulais souligner leur travail acharné car elles se démènent comme de vraies professionnelles , organisatrices d'évènements , pour un souper Lasagne  au profit d' Opération Enfant Soleil ... un organisme à but non lucratif qui amasse des fonds pour soutenir le développement d’une pédiatrie de qualité et contribuer à la réalisation de projets d’intervention sociale pour tous les enfants du Québec, qui fête d'ailleurs ses 25 ans cette année !  C'est aussi le cas de nombreux jeunes de nos écoles, que vous connaissez vous aussi j...

Relaxer les épaules: des exercices simples pour chaque situation Les épaules sont une zone particulièrement sujette aux tensions et autres sensations désagréables. La plupart d’entre nous avons tendance à les crisper et à les hausser plus, qu’en temps normal,  lorsque nous sommes fatigués, stressés ou confrontés à une situation difficile. Passer des heures de suite assis, à faire la même activité à son bureau, pousse nos épaules vers l’avant et vers le haut. Contrer cette tendance néfaste par des exercices réguliers qui détendront cette région du corps fait le plus grand bien. Cela évite aussi que ces tensions ne deviennent chroniques. Lancez-vous dans une lecture bienfaisante pour vos épaules! Éliminer régulièrement les tensions Me fondant sur ma propre expérience, je ne peux que vous encourager à éliminer régulièrement, et le plus vite possible, la tension accumulée dans la zone des épaules. Vous empêcherez ain...

Le Prana Mudra est traditionnellement connu comme étant un geste  ( un mudra-signifiant sceau, qui scelle ou fait circuler l'énergie, le prana) qui peut être utilisé en cas de fatigue, quand vous vous sentez «drainé» ou que vous avez vraiment besoin d'un petit surplus d'énergie . Excellent à utiliser le matin pour se réveiller et accueillir pleinement la nouvelle journée !   Aussi appelé le Prana de la Vie , ce geste spécifique des mains aide à réguler le passage du prana à travers tout le corps. C'est un des plus important  car il aide à activer l'énergie dormante de notre corps .  Plier le petit doigt et l'annulaire et joignez-les avec le pouce, pressez bien , tandis que l'index et le majeur restent tendus. Augmente la force vitale, aide les personnes fragiles à reprendre des forces, réduit le rétrécissement des vaisseaux sanguins. Si pratiqué régulièrement aide à devenir plus actif. On peut le pratiquer en tout temps et aussi long...

La quête de saisir l'instant présent est un sujet de plus en plus d'actualité et abord e l'importance et la difficulté de vivre ici et maintenant. C'est le fondement de nombres de sagesses anciennes et c'est une philosophie au coeur du Yoga et de la Méditation.  Nous viv on s dans l'ère du consumérisme et de la productivité à tout prix où c ette quête du moment prés ent ou de la «pleine conscience» (autre terme bien en vogue ) relève presque du luxe.  Qui a le temps de ralentir pour savourer la brise du matin ou l'odeur du pain grillé au petit déjeuner ?  Pourtant, s'ancrer dans le présent et prendre le temps de ressentir est on ne peut plus primordial pour notre santé physique, mentale et affective. Voyez aujourd'hui comment l'hiver peut aussi amorcer de nombreuses mutations dans nos vies , vers plus de présence et de conscience ! Permettez-vous ce cadeau in estimable : celui de prendre soin de vous au quotidien ! Il me...

Les chakras, puissants centres d’énergie de votre corps ! Vous avez souvent entendu dire qu’il faut «ouvrir» ou «harmoniser» ses chakras pour se sentir mieux.  Mais vous vous demandez encore parfois : c’est quoi les chakras au juste et qu'est ce que je peux faire  ? Pour être  en bonne santé, vous pouvez effectivement  veiller à ce que vos chakras fassent circuler l’énergie dans votre corps de façon harmonieuse et efficace. Comment ? Cela s’apprend... Le mot « chakra » veut dire comme vous le savez  « roue de feu » ou « roue d’énergie » en sanskrit. En fait, ils constituent  des endroits précis de votre corps, par lesquels les échanges énergétiques ont lieu : à l'intérieur de votre corps, entre votre corps physique et le corps astral, et entre l’intérieur et l’extérieur. Ce sont des sortes de puits d’énergie. L’énergie circule à travers votre corps en suivant des méridiens (ou nadis) et à chaque croisement de milliers de méridiens c...

Le Club de rire de Saint-Eustache tiendra ses rencontres  au Centre de Yoga pour tous, dès mardi prochain ! Un concept unique où l'ont peut rire sans raison,sans avoir recours à l'humour, à des blagues, ou de la comédie. -se faire des amies, amis,  -se défouler,  -un endroit où l'ont peut vivre de la joie.  Nous initions le rire comme un exercice pratiqué en groupe, mais avec le regard et l'espièglerie, il se transforme rapidement en rire naturel et contagieux. Les thérapeutes sont de plus en plus nombreux à prendre le rire au sérieux: comme le vélo et la course, qui permettent de tonifier les muscles des jambes, l'effet du rire provoque des contractions répétées du diaphragme. Une gymnastique des plus salutaires pour le système cardiovasculaire, les poumons et les organes abdominaux. Un exercice aux innombrables bienfaits:  -favorise l'élimination de résidus présents dans les poumons -augmente également la capacité du système respiratoire ....

  Votre début d'année se passe à merveille et déjà vous êtes pleinement satisfaits des bonnes résolutions «santé, bien-être et équilibre» que vous avez pris ? Qui dit nouvelle année, dit souvent nouvelles résolutions, nouvelles décisions ou tout simplement nouveau départ ? Beaucoup d'entre nous ont depuis longtemps délaissé cette idée de "résolutions" pour la simple et bonne raison que nous ne les tenons pas ou très peu. Mais lorsqu'on y regarde de plus près, avec un regard objectif, on remarque qu'on prend tous de nouvelles décisions ou qu'on fait de nouvelles activités chaque année. Cela ne se passe pas nécessairement dès le 1er janvier mais peut intervenir quelques jours, semaines ou même mois après le début de la nouvelle année. J'espère donc sincèrement, que tous les différents thèmes abordés dans cette info-lettre qui concernent le Yoga, la Méditation ou la santé holistique vous aideront cette année encore  à pren...