Conseils pour le Yoga en hiver !

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L'hiver est le moment idéal pour la pratique du yoga. Non seulement il est idéal pour les skieurs, coureurs  et patineurs avec leurs hanches serrées, ischio-jambiers et muscles du dos faibles , mais c'est tellement merveilleux de sentir l'air chaud sur votre peau et se promener pieds nus.

Voici quelques éléments  que vous devriez garder à l'esprit lors de la pratique pendant l'hiver:

•Si vous vivez dans un climat très froid, essayez de vous rendre en classe au moins 10 minutes à l'avance ainsi vous pouvez vous asseoir dans la salle chaude et laissez vos muscles se réchauffer avant de commencer à pratiquer.

•Si vous avez un rhume - restez à la maison.
Je sais que vous pensez qu'une salle chaude, qu'un cours de yoga en sueur est juste la chose pour «botter» le froid et déboucher votre nez , mais soyez attentif  aux autres yogis dans la classe.
Ils ne veulent pas attraper ce que vous avez.
C'est le moment idéal pour tester votre pratique à la maison ou visionner un DVD de yoga.

•N'oubliez pas d'apporter un vêtement de rechange  chaud et sec. Vous ne voulez pas rester dans votre équipement de yoga humide et aller à l'extérieur  dans l'air froid. Le froid ne vous rend pas malade mais il affaiblit votre système immunitaire.

Alors bonnes pratiques,
Namaste !  

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