Yogapourtous - Le Blog

Alors que l'on parle beaucoup d'intimidation, de taxage, de dépression, de décrochage scolaire..et j'en passe chez nos jeunes adolescent(e)s québécois(e)s , je tiens à lever mon chapeau à ces 4 jeunes filles de 14 ans de l'École Secondaire Alternative, Liberté Jeunesse, pour leur magnifique projet, sur lequel elles travaillent très fort depuis février ...  De plus, en cette semaine de l'Action bénévole , je voulais souligner leur travail acharné car elles se démènent comme de vraies professionnelles , organisatrices d'évènements , pour un souper Lasagne  au profit d' Opération Enfant Soleil ... un organisme à but non lucratif qui amasse des fonds pour soutenir le développement d’une pédiatrie de qualité et contribuer à la réalisation de projets d’intervention sociale pour tous les enfants du Québec, qui fête d'ailleurs ses 25 ans cette année !  C'est aussi le cas de nombreux jeunes de nos écoles, que vous connaissez vous aussi j

Relaxer les épaules: des exercices simples pour chaque situation Les épaules sont une zone particulièrement sujette aux tensions et autres sensations désagréables. La plupart d’entre nous avons tendance à les crisper et à les hausser plus, qu’en temps normal,  lorsque nous sommes fatigués, stressés ou confrontés à une situation difficile. Passer des heures de suite assis, à faire la même activité à son bureau, pousse nos épaules vers l’avant et vers le haut. Contrer cette tendance néfaste par des exercices réguliers qui détendront cette région du corps fait le plus grand bien. Cela évite aussi que ces tensions ne deviennent chroniques. Lancez-vous dans une lecture bienfaisante pour vos épaules! Éliminer régulièrement les tensions Me fondant sur ma propre expérience, je ne peux que vous encourager à éliminer régulièrement, et le plus vite possible, la tension accumulée dans la zone des épaules. Vous empêcherez ainsi l

Le Prana Mudra est traditionnellement connu comme étant un geste  ( un mudra-signifiant sceau, qui scelle ou fait circuler l'énergie, le prana) qui peut être utilisé en cas de fatigue, quand vous vous sentez «drainé» ou que vous avez vraiment besoin d'un petit surplus d'énergie . Excellent à utiliser le matin pour se réveiller et accueillir pleinement la nouvelle journée !   Aussi appelé le Prana de la Vie , ce geste spécifique des mains aide à réguler le passage du prana à travers tout le corps. C'est un des plus important  car il aide à activer l'énergie dormante de notre corps .  Plier le petit doigt et l'annulaire et joignez-les avec le pouce, pressez bien , tandis que l'index et le majeur restent tendus. Augmente la force vitale, aide les personnes fragiles à reprendre des forces, réduit le rétrécissement des vaisseaux sanguins. Si pratiqué régulièrement aide à devenir plus actif. On peut le pratiquer en tout temps et aussi long