Perte de poids: suite
Bonjour cheres Yoginautes !
Voici comme convenu le deuxième article de Patrick traitant de problèmes de poids.
Voici comme convenu le deuxième article de Patrick traitant de problèmes de poids.
Problèmes de poids,
remettez les compteurs à zéro !
Partie 2
Perdre du gras superflu et comment savoir si cette perte pourrait être bénéfique pour soi ?
Avant d’aborder cette deuxième partie et si vous les avez raté ces deux ebooks que j’offre sur la même adresse, les voici :
Réussir Ses Courses Pour Perdre Du Poids Avoir du Bon sens (P.Boutain)
"Les Clefs d'un Amincissement Facile, Économique et Délicieux" de John Ellis.
Petite anecdote : en 1993, tout allait bien pour moi... malheureusement depuis 2002, je ne peux plus courir pratiquer le sport en général et surtout je ne peux prendre de poids sans que cela joue sur ma charpente osseuse (maudite maladie génétique : S.P.A.).
remettez les compteurs à zéro !
Partie 2
Perdre du gras superflu et comment savoir si cette perte pourrait être bénéfique pour soi ?
Avant d’aborder cette deuxième partie et si vous les avez raté ces deux ebooks que j’offre sur la même adresse, les voici :
Réussir Ses Courses Pour Perdre Du Poids Avoir du Bon sens (P.Boutain)
"Les Clefs d'un Amincissement Facile, Économique et Délicieux" de John Ellis.
Petite anecdote : en 1993, tout allait bien pour moi... malheureusement depuis 2002, je ne peux plus courir pratiquer le sport en général et surtout je ne peux prendre de poids sans que cela joue sur ma charpente osseuse (maudite maladie génétique : S.P.A.).
Ce qui souhaitent me connaître un peu mieux voici mon à propos.
Le côté positif c’est que mes diverses expériences et études, notamment le coaching, me permettent de conserver une vie suffisamment saine pour maintenir un poids très correct, de partager mon modeste savoir par la création et l’écriture, mais aussi d’avoir le plaisir de vivre toujours avec et pour la mutualisation.
Petit rappel important
Toutes les informations que je partage avec vous ici, sont issues de mes diverses formations, lectures comme cet excellent article de mon coin cuisine de Fred et pratiques en Psychosomatique Naturelle depuis maintenant plus de 35 ans.
Des expériences liées à mes entraînements passés sur les conseils de Serge Cottereau, mes préparations en coaching mental avec différents personnages du monde sportif comme Philippe Leclerc et Guy Missoum puis en Sophropédagogie sportive avec le Docteur Abrézol en Suisse.
Cette année, c’est une année de partenariat et de partage, en effet j’écris pour plusieurs partenaires notamment pour Jiwok (plus de 70.000 membres de la newsletter) sur le sport et le bien-être mental (l’entraînement mental)... néhésitez pas à lire ces articles c’est libre et gratuit ainsi que tous les programmes de jiwok.
=> Mais revenons-en à l’essentiel :
Ce qu’il faut Savoir et Faire pour Perdre du Poids « au Naturel »et Sans Chirurgie ; Préserver ainsi Votre Capital Forme
Le Guide n°2
Les 3 mécanismes secrets qui font maigrir à coup sûr
Que votre surpoids soit léger ou plus important, il s’agit à présent de les comprendre puis de parvenir à désapprendre tout ce que vous avez pu expérimenter jusqu’à ce jour pour perdre vos kilos. Remettez les compteurs à zéro !
Ce deuxième petit guide aborde le problème de l’amincissement sous un angle bien spécifique et se trouve être le complément du dépliant "Solution simple et définitive à vos problèmes de poids", lequel traite le même sujet sous un jour tout à fait différent. Ces 2 guides sont indissociables.
Vous détenez les 3 clefs de votre amincissement
Les 3 mécanismes qui vous font maigrir sont secrets, car non véhiculés par les médias.
Ouvrez un magazine féminin : qu’y trouvez-vous ? Des régimes amincissants, des médicaments miracles, des traitements coûteux... Bref, tout sauf la vérité.
Car en fait, la vérité est là, au fond de vous.
Toutes les informations que je partage avec vous ici, sont issues de mes diverses formations, lectures comme cet excellent article de mon coin cuisine de Fred et pratiques en Psychosomatique Naturelle depuis maintenant plus de 35 ans.
Des expériences liées à mes entraînements passés sur les conseils de Serge Cottereau, mes préparations en coaching mental avec différents personnages du monde sportif comme Philippe Leclerc et Guy Missoum puis en Sophropédagogie sportive avec le Docteur Abrézol en Suisse.
Cette année, c’est une année de partenariat et de partage, en effet j’écris pour plusieurs partenaires notamment pour Jiwok (plus de 70.000 membres de la newsletter) sur le sport et le bien-être mental (l’entraînement mental)... néhésitez pas à lire ces articles c’est libre et gratuit ainsi que tous les programmes de jiwok.
=> Mais revenons-en à l’essentiel :
Ce qu’il faut Savoir et Faire pour Perdre du Poids « au Naturel »et Sans Chirurgie ; Préserver ainsi Votre Capital Forme
Le Guide n°2
Les 3 mécanismes secrets qui font maigrir à coup sûr
Que votre surpoids soit léger ou plus important, il s’agit à présent de les comprendre puis de parvenir à désapprendre tout ce que vous avez pu expérimenter jusqu’à ce jour pour perdre vos kilos. Remettez les compteurs à zéro !
Ce deuxième petit guide aborde le problème de l’amincissement sous un angle bien spécifique et se trouve être le complément du dépliant "Solution simple et définitive à vos problèmes de poids", lequel traite le même sujet sous un jour tout à fait différent. Ces 2 guides sont indissociables.
Vous détenez les 3 clefs de votre amincissement
Les 3 mécanismes qui vous font maigrir sont secrets, car non véhiculés par les médias.
Ouvrez un magazine féminin : qu’y trouvez-vous ? Des régimes amincissants, des médicaments miracles, des traitements coûteux... Bref, tout sauf la vérité.
Car en fait, la vérité est là, au fond de vous.
Ce manuel a pour but de vous éclairer sur votre réalité, il n’appartient qu’à vous, à présent, d’agir en toute connaissance de cause et de devenir une personne au poids normal, mais surtout à l’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE enfin retrouvé.
Votre équilibre alimentaire dépend de votre ÉQUILIBRE GÉNÉRAL.
=> cliquer sur l’image ou ici
(Utilisez ... votre code Promo de 30 % de remise sur toute la Médiathèque du bon sens : SpécialVIP30). Je ne peux malheureusement tout offrir suivant les adaptations et les droits d’auteurs que je possède. Cependant de nombreux cadeaux existent sur ma médiathèque, et de nouveaux viendrons au fil du temps.
Avez-vous une idée de ces mécanismes-clef ?
Tout le monde peut perdre de la masse graisseuse... Seulement ce sera plus facile pour certains que pour d’autres. Augmenter son activité physique (plus en longueur qu’en puissance) et/ou modifier son hygiène alimentaire, là sont les solutions naturelles.
Les éléments qui nous intéressent ici, ce sont trois facteurs importants qui composent le corps humain : sa masse maigre ; sa réserve de carburant et sa masse grasse. Cette semaine voyons le premier :
1. sa masse maigre constituée principalement des os (le squelette), les organes et muscles sans le « gras » et l’eau (plus des deux tiers du corps – comme notre planète bleue... tout en passant).
Et surtout n’allez pas dire que c’est parce que vos os sont plus ou moins épais que d’autres, c’est faux ! Pour un sujet de même taille, de musculature pratiquement identique, le poids suivant l’ossature ne peut varier, à quelque chose près, de plus d’un kilogramme.
C’est bel et bien la musculature et la masse grasse qui fait la différence. A potentiel similaire, la puissance énergétique humaine sera nettement supérieure si celui ou celle-ci pèse 60 kg plutôt que 120 kg (ou suivant la stature, 90 kg plutôt que 180 kg).
Il est nécessaire de rappeler à tous qu’il ne faut pas supprimer les lipides pour perdre du gras superflu mais surtout s’efforcer de ne pas en abuser. L’autre grosse erreur est de sauter voire de diminuer le nombre de repas pris dans une journée. Mieux vaut répartir votre quantité alimentaire sur un plus grand nombre de repas.
Comme Serge Cottereau me l’a transmis, il y a maintenant plus de 25 ans, voici le moyen le plus simple pour savoir si une perte de graisse serait bénéfique sur vos performances physiques. Il s’agit de pincer la peau de votre ventre juste à la hauteur du nombril (debout, c’est important). Mesurer le pli ainsi produit avec un pied à coulisse, sans presser. Une épaisseur de 1 cm est déjà le signe que vous portez de la graisse superflue qui vous handicape lorsque vous courez (ou simplement en action). Mais attention, 3 millimètres correspondrait à une maigreur extrême (7% de matière grasse), viser toujours le juste milieu suivant votre constitution aussi. La consultation médicale est toujours importante pour ces sujets délicats.
Profitez bien de vos lectures et écoutes pour votre bien-être et pour ceux qui vous entourent. Surtout n'hésitez pas, lorsque vous terminez vos lectures à me transmettre vos impressions, c'est important pour continuer à vous satisfaire...Pensez à insérer votre code Promo de 30 % de remise opportunité offerte aux lecteurs de Yogapourtous sur toute la Médiathèque du bon sens : SpécialVIP30
La semaine prochaine :
· les deux autres facteurs importants qui composent le corps humain : sa réserve de carburant et sa masse grasse.
· Les Mangeurs de graisse Naturels
· Les meilleurs trucs pour retrouver un ventre plat
Très amicalement,
Patrick
http://www.lebonsens.fr/ et
http://www.secrets-capital-sante.com/
P.S. articles récents : http://www.mincir.csl-info.com/http://www.asssurance-vie.csl-info.com/
L'Entrainement Mental
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Tout le monde peut perdre de la masse graisseuse... Seulement ce sera plus facile pour certains que pour d’autres. Augmenter son activité physique (plus en longueur qu’en puissance) et/ou modifier son hygiène alimentaire, là sont les solutions naturelles.
Les éléments qui nous intéressent ici, ce sont trois facteurs importants qui composent le corps humain : sa masse maigre ; sa réserve de carburant et sa masse grasse. Cette semaine voyons le premier :
1. sa masse maigre constituée principalement des os (le squelette), les organes et muscles sans le « gras » et l’eau (plus des deux tiers du corps – comme notre planète bleue... tout en passant).
Et surtout n’allez pas dire que c’est parce que vos os sont plus ou moins épais que d’autres, c’est faux ! Pour un sujet de même taille, de musculature pratiquement identique, le poids suivant l’ossature ne peut varier, à quelque chose près, de plus d’un kilogramme.
C’est bel et bien la musculature et la masse grasse qui fait la différence. A potentiel similaire, la puissance énergétique humaine sera nettement supérieure si celui ou celle-ci pèse 60 kg plutôt que 120 kg (ou suivant la stature, 90 kg plutôt que 180 kg).
Il est nécessaire de rappeler à tous qu’il ne faut pas supprimer les lipides pour perdre du gras superflu mais surtout s’efforcer de ne pas en abuser. L’autre grosse erreur est de sauter voire de diminuer le nombre de repas pris dans une journée. Mieux vaut répartir votre quantité alimentaire sur un plus grand nombre de repas.
Comme Serge Cottereau me l’a transmis, il y a maintenant plus de 25 ans, voici le moyen le plus simple pour savoir si une perte de graisse serait bénéfique sur vos performances physiques. Il s’agit de pincer la peau de votre ventre juste à la hauteur du nombril (debout, c’est important). Mesurer le pli ainsi produit avec un pied à coulisse, sans presser. Une épaisseur de 1 cm est déjà le signe que vous portez de la graisse superflue qui vous handicape lorsque vous courez (ou simplement en action). Mais attention, 3 millimètres correspondrait à une maigreur extrême (7% de matière grasse), viser toujours le juste milieu suivant votre constitution aussi. La consultation médicale est toujours importante pour ces sujets délicats.
Profitez bien de vos lectures et écoutes pour votre bien-être et pour ceux qui vous entourent. Surtout n'hésitez pas, lorsque vous terminez vos lectures à me transmettre vos impressions, c'est important pour continuer à vous satisfaire...Pensez à insérer votre code Promo de 30 % de remise opportunité offerte aux lecteurs de Yogapourtous sur toute la Médiathèque du bon sens : SpécialVIP30
La semaine prochaine :
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Très amicalement,
Patrick
http://www.lebonsens.fr/ et
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P.S. articles récents : http://www.mincir.csl-info.com/http://www.asssurance-vie.csl-info.com/
L'Entrainement Mental
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