Les gestes du Yoga au quotidien
Le yoga est un outil qui permet de développer un art de vivre, adapté à notre propre rythme et à notre propre style de vie. Le mot yoga signifie «union» entre les deux pôles qui caractérisent tout être humain: un pôle solaire qui nous permet de réaliser tout ce que l’on fait dans une semaine, et un pôle lunaire nécessaire pour se déposer, dormir et se ressourcer pour recharger nos batteries en une énergie constructive.
Intégré simplement au quotidien, sans fioriture, le yoga s’avère très efficace pour favoriser un état de bien-être et y rester. Il s’agit de l’adapter en fonction de nos besoins et de simplifier son intégration dans notre vie de tous les jours.
Dès notre lever, au long d’une journée qui peut être très active ou moins active, nous adaptons notre énergie aux impondérables de la vie de famille, du travail et des responsabilités qui nous incombent. Nous ne demandons pas à notre corps les mêmes choses le matin ou le soir: il est plus raide en début de journée et habituellement plus fatigué en fin de journée et moins raide. Il en va de même pour la capacité de concentration qui varie d’une personne à l’autre, mais aussi en fonction du moment de la journée, des conditions de santé physiques et psychologiques. On peut aussi avoir mal à la tête, être anxieux, avoir de la difficulté à faire le pont entre notre journée de travail et le retour à la maison, ou bien avoir des difficultés à dormir ou à s’endormir.
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Pas de contrainte, juste du plaisir et du bien-être dans ces petits gestes pour vous, qui rendront votre quotidien paisible.
Isabelle Sarne -Centre de Yoga Gayatri
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LES GESTES DU YOGA AU QUOTIDIEN
ATELIER PRATIQUE QUI PERMET D’UTILISER DES TECHNIQUES DE YOGA DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS, AU TRAVAIL COMME CHEZ SOI, SANS TAPIS NI ÉQUIPEMENT
Cet atelier aborde la journée dans la totalité :
-les étirements du matin
-préparer le système digestif à fonctionner
-l’importance de la conscience du souffle
-gérer l’anxiété et les up and down
-comment avoir un dos moins fatigué
-mieux se concentrer
-en fin de journée, enlever les toxines emmagasinées dans les articulations
-le yoga du soir pour mieux dormir
Cet atelier est ouvert à tous
Date et heure : samedi 8 et 22 octobre 2011 de 13h00 à 16h00
Lieu : Centre de Yoga pour tous
Coût : 50$ incluant un document résumant toutes les techniques pratiquées durant la séance.
Un dépôt de 20$ est requis pour que votre place soit réservée car le nombre de personnes est limité (15 personnes).
je réserve tout de suite !
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