Etre en Yoga toute la journée ? Un petit vidéo en prime !
La quête de saisir l'instant présent est un sujet de plus en plus d'actualité et aborde l'importance et la difficulté de vivre ici
et maintenant. C'est le fondement de nombres de sagesses anciennes et
c'est une philosophie au coeur du Yoga et de la Méditation.
Nous vivons dans
l'ère du consumérisme et de la productivité à tout prix où cette quête
du moment présent ou de la «pleine conscience» (autre terme bien en vogue ) relève presque du luxe.
Qui a le temps de ralentir pour savourer la
brise du matin ou l'odeur du pain grillé au petit déjeuner ?
Pourtant, s'ancrer dans le présent et
prendre le temps de ressentir est on ne peut plus primordial pour notre santé physique, mentale et
affective. Voyez aujourd'hui comment l'hiver peut aussi amorcer de nombreuses mutations dans nos vies, vers plus de présence et de conscience ! Permettez-vous ce cadeau inestimable: celui de prendre soin de vous au quotidien !
Il me fait ainsi grandement plaisir de vous annoncer que le magnifique atelier
«Yoga 24h/24 , 7 jours sur 7 » aura à nouveau lieu le dimanche 24 février prochain , bonifié pour sa deuxième édition ! Au plaisir peut-être de vous y rencontrer si vous l'avez manqué en automne dernier !
Ah oui ! Un autre petit cadeau aujourd'hui pour vous (voyez plus bas) un petit vidéo inédit de 15 min. qui aborde un domaine auquel nous sommes tous confrontés : la mort et le deuil !
Je vous souhaite une merveilleuse journée, dans vos «mutations» hivernales, à prendre soin de vous lors de tous les beaux instants magiques et ressourçants qui jalonnent votre parcours !
Namaste
Gaëlle
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Être partie prenante de toutes les mutations dans nos vies !
Comme le disait Jiddu Krishnamurti, un philosophe d'origine indienne, dans un de ses enseignements:
«La vie est ainsi faite : dès l'instant où vous quittez les sentiers battus, quelque chose se passe en vous et autour de vous. La vie vous vient en aide de diverses manières.
Il existe
en biologie un phénomène appelé mutation qui est une déviation soudaine
et spontanée par rapport à la norme de l'espèce. Si vous avez un jardin
où vous avez cultivé une variété de fleur spécifique, il peut vous
arriver, un beau matin, de découvrir qu'à partir de cette variété, a
soudain surgi quelque chose d'inédit.
Cette nouvelle forme s'appelle un mutant. Son caractère
inédit fait qu'on le remarque et le jardinier lui accorde une attention
toute particulière. La vie est ainsi faite : dès l'instant où vous
quittez les sentiers battus, quelque chose se passe en vous et autour de
vous. La vie vous vient en aide de diverses manières. Il se peut que
vous n'appréciiez pas la forme que prend cette aide - ce peut-être la
faim, la lutte, la misère - et pourtant, quand on invite la vie à bras
ouverts, des choses commencent à se passer. Mais nous refusons de lui
ouvrir les bras, nous ne voulons pas prendre de risques ; et ceux qui
jouent la carte de la sécurité meurent ... en toute sécurité. N'est-ce
pas la vérité ?»
À l'instar de la nature,
des animaux, le long hiver nous paraît parfois bien au «ralenti», trop
long, ou voire déprimant pour certains. N'est-ce pas pourtant la saison idéale pour que tout ce que nous avons peut-être récolté et enfoui sous terre en automne soit en «dormance», en gestation, pour mieux renaître, évoluer et fleurir au printemps suivant ?
N'est-il pas aussi un temps idéal pour amorcer parfois de grandes mutations dans sa vie et de prendre soin de soi au plus profond de son être, de se relier à son réel ancrage-la mission ultime de notre passage sur terre- ?
Amorcer un nettoyage du système digestif et des champs énergétiques, pour être aussi léger que ces oiseaux migrateurs bientôt sur leur retour, vous tente également ?
S'occuper efficacement de son dos, son cou, sa tête , son sommeil, son système nerveux, parfois menés à rude épreuves vous paraît prioritaire ?
Une chose que je sais avec certitude, puisque je l'explore et le déguste depuis plus de 20 ans, c'est que dès
l'instant que l'on s'y investit réellement les «mutations» remarquables
vers lesquelles nous mènent le Yoga, ne tardent pas à se pointer et ce dans tous les domaines de notre quotidien ...
J'ai le plaisir pour terminer, de vous présenter un vidéo de 15 minutes qui a été réalisé en octobre 2009 à Montréal par mon collègue et ami Daniel Gauthier. Il aborde le sujet délicat et sensible du deuil ou plutôt comment compléter son processus par un exercice simple et puissant qui se nomme l'Héritage.
Faisant partie intégrante de notre parcours de vie (la mort, la séparation, la maladie, la perte d'emploi, etc.) le deuil est parfois long et exigeant à traverser, mais découvrez un exercice très puissant, qui vous aidera j'espère, à compléter son processus. Ainsi vous avancerez avec plus de légèreté et de joie en recevant cet inestimable cadeau que toute perte vous lègue !
Je vous souhaite une merveilleuse journée, dans vos «mutations» hivernales, à prendre soin de vous lors de tous les beaux instants magiques et ressourçants qui jalonnent votre parcours !
Namaste
Gaëlle
PS : Un petit coucou amical et un merci tout spécial à ma collègue et amie virtuelle , Christine Tiravy (REYONA RelaxationYogaNature) professeure de Yoga dans l'est de la France, pour cette magnifique photo envoyée à mon anniversaire en novembre dernier ! Je l'adore !
Yoga 24h/24 , 7 jours sur 7
par Gaëlle Cosnuau
Dimanche 24 février de 10h à 16h -85$
Des exercices simples à intégrer depuis le lever jusqu'au coucher, chaque jour de la semaine.
Routine de yoga et méditation, sans tapis ni professeur.
Votre quotidien en sera à jamais modifié: vers plus de bien-être, de
conscience et de sérénité...juste avec un petit atelier de 6 h !
Inspiré de mes dernières formations ce programme très complet a pour but
de vous donner les outils pour vivre votre quotidien en Yoga !
En Unité avec toutes les dimensions de votre être !
Découvrez le fruit de mes 22 années de pratique, 10 années d'enseignement et de diverses formations en Yoga et Méditation
Cet atelier vous montrera comment :
- enlever vos tensions physiques du matin par des mouvements faciles.
- ensemencer votre journée par une courte
série de mouvements assis : puiser l'énergie qui nous entoure, apprendre
à donner, recevoir et lâcher prise.
- ancrer votre mental dans le moment présent pour éviter qu'il tourbillonne sans cesse.
- appliquer des techniques de respiration pour gérer le stress et retrouver votre calme.
- réduire l'anxiété et relâcher le système nerveux en 5 minutes.
-reprendre confiance en vous et être en contact avec vos forces intérieures.
- pratiquer une méthode infaillible pour gérer anxiété, insomnie, phobies etc.
- mettre en pratique les exercices efficaces pour soulager les maux de dos
- transformer l'énergie négative en belle énergie positive.
Et bien plus encore ...Est inclus dans l'atelier : un manuel de 27 pages-
EN PRIME: un CD audio 58 min. de Relaxation et Méditation (valeur de 12.00$)
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