"Je ne suis pas capable de méditer !" Une phrase qui revient souvent ?

 "Je ne suis pas capable de méditer !"  un phrase que j'entends souvent et que j'ai moi-même parfois prononcé ! 
Je vous comprends . Derrière ces difficultés ne se cachent-ils pas aussi quelques peurs ?

Qu'est ce je peux faire comme professeure de méditation pour vous y aider ? 

C'est ce que nous allons tenter d'éclaircir brièvement ; 

Est-il possible de ne pas réussir, d'échouer sa méditation ? C'est ce que nous sommes parfois tentés de croire ...et ainsi d'abandonner 

Quelles seraient les causes d'échec de la méditation ?

Elles peuvent inclure ces 7 aspects principaux :

1. Manque de pratique régulière et de persévérance
2. Attentes irréalistes ou des attentes de résultats immédiats
3. Défauts de technique ou d'alignement posture
4. Distractions mentales et physiques
5. Émotion négatives non gérées
6. Approche rigide ou dogmatique
7. Manque de soutien ou de guidance

Il est important de comprendre que la méditation est un processus de développement personnel et que les progrès peuvent être lents et varier d'une personne à l'autre. L'auto-compassion et la patience sont des attitudes clés pour surmonter les obstacles éventuels et maintenir une pratique régulière.

Pourquoi en fait les gens ont peur de la méditation ?

Les gens peuvent avoir peur de la méditation pour plusieurs raisons :

1. Manque de comprendre les bienfaits potentiels
2. Croyances erronées sur ce qu'est la méditation
3. Peur de ne pas être capable de contrôler leur esprit
4. Manque de temps ou de motivation
5. Expériences initiales décevantes ou frustrantes
6. Manque de ressources ou de guidance pour commencer
7. Préférences pour d'autres formes de pratique spirituelle ou de développement personnel

Il est important de comprendre que la méditation n'est pas une solution unique pour tout le monde et que différentes personnes peuvent préférer d'autres approches pour améliorer leur bien-être. Il peut être utile de découvrir différentes techniques et styles pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour une personne individuelle.

qu'est ce qui peut les aider ?

Pour aider les gens à apprécier la méditation, plusieurs actions peuvent être prises

1. -Fournir des informations claires et précises sur ce qu'est la méditation et comment elle peut être bénéfique.
2. -Fournir une formation ou une guidance pour démarrer une pratique régulière
3. -Encourager la patience et l'auto-compassion dans le processus d'apprentissage
4. -Offrir des ressources pour gérer les distractions et les obstacles courants
5. -Montrer des exemples de personnes ayant bénéficié de la méditation
6. -Encourager l'exploration et l'essai de différentes techniques pour trouver ce qui convient le mieux
7. -Soutenir une pratique régulière à long terme

Il peut également être utile d'adopter une approche flexible et ouverte d'esprit pour la méditation, en reconnaissant que différentes personnes peuvent avoir des expériences différentes et trouver différents bienfaits de la pratique.

Pour finir et en résumé , laissez-moi vous rappeler quels en sont les 3 plus grands bienfaits de la méditation.

1. Réduction du stress et de l'anxiété : La méditation peut aider à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de stress et d'anxiété en renforçant les compétences de gestion de la réactivité émotionnelle.

2. Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : La méditation peut aider à améliorer la capacité de se concentrer, de clarifier les pensées et d'augmenter la créativité.

3. Amélioration de la santé physique et mentale globale : La méditation peut avoir un impact positif sur de nombreux aspects de la santé, notamment la réduction de la douleur, la régulation de la pression artérielle, la régulation du sommeil et l'amélioration de la qualité de vie globale.

C'est toujours un plaisir sans cesse renouvelé de vous guider ,

Namaste ! Merci beaucoup ☺️ 🙏