Méditation du Coeur !

-

MÉDITATION SUR LA FLAMME ROSE DE L'ÉTOILE DU CŒUR


Cette méditation développant le chakra du coeur est vitale pour établir un contact solide et véritable avec son coeur et l'ouvrir sur un plan supérieur de conscience. La méditation crée naturellement un canal pour la circulation des énergies, permettant à la conscience de fusionner sans effort avec elles.

Une musique apaisante et une bougie rose peuvent intensifier cette méditation.

Le symbole traditionnel du chakra du coeur est le lotus à 12 pétales, dont le centre renferme deux trianges entrecroisés, appelés trikonas en sanskrit, formant une étoile parfaite à six branches.
L'étoile du coeur symbolise l'esprit descendant dans la matière et la matière montant vers l'esprit.
C'est "l'étoile" qu'on active dans son coeur pendant cette méditation.
Le son hindou traditionnel (bija mantra) pour le chakra du coeur est "YAM". Utilisez-le pour activer l'étoile du coeur durant la méditation.


COMMENT PRATIQUER LA MÉDITATION

Il vous faut : bougie rose ; musique apaisante.

Procédure :

1 Allumez la bougie et faites jouer la musique apaisante.

2 Asseyez-vous confortablement en posture de méditation. Concentrez-vous sur votre respiration, laissez le corps se relaxer. L'expiration est un peu plus longue et lente que l'inspiration.

3 Laissez l'ouverture et l'acceptation vous traverser.

4 Permettez à votre conscience de transcender le plan terrestre.

5 Invoquez toutes les forces de l'Univers pour qu'elles vous entourent de leur lumière rose sanctifiée. Sentez l'atmosphère autour devenir chaleureuse et intime.

6 Touchez doucement le chakra du coeur avec votre main gauche. Voyez s'ouvrir ses 12 pétales et apercevez votre autel intérieur (le point de conscience le plus sacré).

7 Au centre de votre autel, apercevez la flamme rose de votre coeur. Commencez à entonner le mantra "YAM".

8 Invitez les anges d'amour dans votre coeur, regardez la flamme devenir une belle étoile rose dorée à six branches. Laissez cette merveilleuse énergie circuler à travers votre corps et votre aura, puis regardez-la aller vers le monde, en envoyant de l'amour à tous ceux désireux de le recevoir.

9 Accordez-vous le temps de revenir à la conscience normale.

Bonne MÉDITATION!

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Le Yoga et le changement de saisons

-
Image
Notre pratique de yoga et notre enseignement changent comme vous le savez au fil des saisons . Jusqu'à ce qu'il fasse plus chaud, nous effectuons des pratiques fluides et gracieuses qui aident à augmenter la circulation et à assouplir la rigidité que le temps frais a pu nous apporter. Nous commençons aussi à nous concentrer sur des étirements plus profonds, profitant de la chaleur qui se dégage de notre corps et qui augmente naturellement et graduellement notre souplesse. D'ailleurs, beaucoup de personnes commencent le yoga parce qu'elles veulent augmenter leur souplesse physique et par la suite, constatent qu'elles continuent le yoga en raison de la flexibilité psychologique qu'elles développent! Nous avons le plaisir de vous présenter une belle collaboration aujourd'hui encore avec Uma et Mahesh Wright, deux yogis émérites, maintenant établis en Ariège qui nous expliquent plus en détails en quoi les équinoxes ont toute leur importance pour les Hatha-Yog
Lire la suite

les postures semi-inversées

-
Image
Précédemment expliquées en détails, les postures inversées n'ont plus de secrets pour vous ! Une seule, et non la moindre cependant, ne vous sera pas expliquée ici !  Je considère que la posture sur la tête ( Sirsasana) est beaucoup trop exigeante et risquée pour être démontrée et enseignée sur internet. Elle exige du soutien, des corrections et de l'aide pour l'enlignement de la part d'une tierce personne, expérimentée elle-même !  Par contre,  avec notre précédent article sur les postures sur les épaules et tous nos compléments d'aujourd'hui, vous avez une belle panoplie de postures tout à fait sécuritaires, que vous pouvez exécuter sans crainte chez vous, avec les mêmes bienfaits. Alors, voyons sans plus tarder, cinq nouvelles postures qui vont renforcir le haut de votre dos, vos épaules et vos bras, tout en fortifiant la sangle abdominale: le chien tête en bas, le dauphin, le lièvre, le foetus sur la tête et le chameau . Ces postures semi-inversées ou mê
Lire la suite

La respiration alternée : bienfaits et technique !

-
Image
Une fois que vous maîtrisez la respiration complète et poursuivez votre yoga, il est souvent de mise d’explorer de nouveaux pranayama, exercices respiratoires. Parmi ceux-ci, la respiration alternée, appelée Nadi Shodhana, est très accessible, tout en étant très purifiante, apaisante et énergisante. La respiration alternée est la base du vrai Pranayama. Elle purifie les canaux énergétiques (nadis), nettoie les conduits vitaux de tous les chakras et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps. La respiration est lente et alternée, en utilisant une narine après l'autre. Ce souffle équilibrant et purifiant offre de multiples bienfaits : il développe la concentration, augmente les capacités intellectuelles, réveille l’esprit et prépare à la méditation ; il favorise le calme, le retour vers soi et la détente, il équilibre les hémisphères du cerveau ; il aide à la digestion, prévient et améliore l’asthme et les troubles pulmonaires (rhinites, céphalées, e
Lire la suite