Respirer c'est vivre
Tout professeur de Yoga ne pourra faire autrement que de vous parler et de vous enseigner les bienfaits d'une bonne respiration, de la «respiration complète» (yoguique ou consciente) qui est considérée comme primordiale et prioritaire dans tous les exercices de Yoga.
Quand mes étudiants me demandent avidement dès les premiers cours quels «exercices» ils peuvent faire à la maison, je leur répond ironiquement : aucun, juste respirez !
Blague à part, quand on sait qu'une personne normale ne respire que de 20 à 40% de sa capacité pulmonaire totale (surtout les femmes d'ailleurs) vous ne serez pas surpris d'apprendre que la ré-éducation du souffle constitue une priorité en Yoga, qui va rapidement nous permettre d'atteindre cette fameuse unification du corps-souffle-mental.
Pas de secret ni de magie . Là encore la clé du succès et du progrès durable est la pratique et la persévérance.
Attention ! Cinq minutes par jour suffisent pour voir déjà de grands changements dans vos vies.
Aucune accoutumance, aucun effet indésirable.Juste un plus grand bien-être et une santé optimale après une séance seulement. Vous ne pourrez certes plus vous en passez et vous vous demanderez même pourquoi depuis si longtemps vous ne respiriez plus. Vous ne viviez plus qu'à 20-40% de votre capacité totale, alors que là , vous pouvez enfin atteindre votre 90% et cela , à tous les niveaux.
Voici en résumé quelques bienfaits de la Respiration complète:
-agit favorablement sur tout l'organisme et la santé
-débarasse le sang de ses impuretés
-stimule le métabolisme
-accrôit la force de résistance
-favorise la digetsion<
-contrôle la tension artérielle
-développe la puissance de la concentration
-calme le système nerveux
-fait éprouver un sentiment de paix.
Une fois maîtrisée, la Respiration complète peut se pratiquer dans toutes les positions: couchée, assise, debout ou en marchant.
Respirer c'est vivre. Ré-apprendre à respirer, c'est ré-apprendre à vivre intégralement.
Gaëlle Cosnuau
PS: En fouillant dans les billets d'archives du blogue Yogapourtous ainsi que dans celles de Diva Yoga , j'ai retrouvé quelques compléments qui pourraient vous être nécessaires pour avoir tous les détails sur la Respiration complète :
Billet de Maryse-octobre 2008
Billet de Gaëlle-octobre 2009
Vous constaterez sûrement que nos deux techniques différent pour ce qui est de la phase d'expiration et il vous faut savoir que les deux techniques existent, se valent et correspondent à deux écoles de pensées en la matière. Continuez avec celle que vous connaissez ou avec celle qui vous convient le mieux.
Bonnes respirations !
Quand mes étudiants me demandent avidement dès les premiers cours quels «exercices» ils peuvent faire à la maison, je leur répond ironiquement : aucun, juste respirez !
Blague à part, quand on sait qu'une personne normale ne respire que de 20 à 40% de sa capacité pulmonaire totale (surtout les femmes d'ailleurs) vous ne serez pas surpris d'apprendre que la ré-éducation du souffle constitue une priorité en Yoga, qui va rapidement nous permettre d'atteindre cette fameuse unification du corps-souffle-mental.
Pas de secret ni de magie . Là encore la clé du succès et du progrès durable est la pratique et la persévérance.
Attention ! Cinq minutes par jour suffisent pour voir déjà de grands changements dans vos vies.
Aucune accoutumance, aucun effet indésirable.Juste un plus grand bien-être et une santé optimale après une séance seulement. Vous ne pourrez certes plus vous en passez et vous vous demanderez même pourquoi depuis si longtemps vous ne respiriez plus. Vous ne viviez plus qu'à 20-40% de votre capacité totale, alors que là , vous pouvez enfin atteindre votre 90% et cela , à tous les niveaux.
Voici en résumé quelques bienfaits de la Respiration complète:
-agit favorablement sur tout l'organisme et la santé
-débarasse le sang de ses impuretés
-stimule le métabolisme
-accrôit la force de résistance
-favorise la digetsion<
-contrôle la tension artérielle
-développe la puissance de la concentration
-calme le système nerveux
-fait éprouver un sentiment de paix.
Une fois maîtrisée, la Respiration complète peut se pratiquer dans toutes les positions: couchée, assise, debout ou en marchant.
Respirer c'est vivre. Ré-apprendre à respirer, c'est ré-apprendre à vivre intégralement.
Gaëlle Cosnuau
PS: En fouillant dans les billets d'archives du blogue Yogapourtous ainsi que dans celles de Diva Yoga , j'ai retrouvé quelques compléments qui pourraient vous être nécessaires pour avoir tous les détails sur la Respiration complète :
Billet de Maryse-octobre 2008
Billet de Gaëlle-octobre 2009
Vous constaterez sûrement que nos deux techniques différent pour ce qui est de la phase d'expiration et il vous faut savoir que les deux techniques existent, se valent et correspondent à deux écoles de pensées en la matière. Continuez avec celle que vous connaissez ou avec celle qui vous convient le mieux.
Bonnes respirations !
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