L'Exercice et la gestion du stress
Bonjour chers Yogis ,
Une étude que je consultais dernièrement concluait qu' «une séance d’une vingtaine de minutes d’exercice modéré peut contrer les effets du stress quotidien et des perturbations de l’humeur qui y sont associées. Ces bienfaits sur l’humeur persisteraient durant au moins 12 heures, selon des résultats présentés au dernier congrès annuel de l’American College of Sports Medicine.1
Alors, il va de soi qu'un Yoga vivifiant a de quoi nous ravir en cette saison automnale, en plus de bien préparer le corps et l'esprit aux fêtes et à la saison plus froide !
Notez aussi qu'il reste des places pour les Ateliers de Méditation du dimanche matin, le 1er est le 11 novembre , pour nos belles séances de Yoga Famille (les 27 oct. 24 nov. 15 déc. ) et pour la prometteuse Journée de Yoga 24h/24h 7Jours sur 7, le 18 novembre prochain.
Un atelier idéal de ressourcement avant le temps bien chargé des fêtes !
Je m'en vais pour ma marche-exercice, méditative de 40 minutes en forêt, avec le nouveau bébé-yogi de la famille, que je ne vous ai pas encore présenté et j'ai nommé, notre beau chien Chatta !
Profitez-bien, vous aussi, de vos belles périodes quotidiennes d'exercices, de ressourcement et de plein-air, garantes d'une vie saine et équilibrée...
« En tout chose le progrès s'obtient par l'entraînement et l'exercice régulier, il en va de même en spiritualité» (Ostad Elahi)
Passez une excellente semaine ,
Namaste !
Gaëlle
1-Sibold J. Exercise can improve mood for up to 12 hours. Présentation lors du 56e congrès annuel de l’American College of Sports Medicine. États-Unis, 2009. Communiqué de presse : www.acsm.org; MedlinePlus.
Une étude que je consultais dernièrement concluait qu' «une séance d’une vingtaine de minutes d’exercice modéré peut contrer les effets du stress quotidien et des perturbations de l’humeur qui y sont associées. Ces bienfaits sur l’humeur persisteraient durant au moins 12 heures, selon des résultats présentés au dernier congrès annuel de l’American College of Sports Medicine.1
Alors, il va de soi qu'un Yoga vivifiant a de quoi nous ravir en cette saison automnale, en plus de bien préparer le corps et l'esprit aux fêtes et à la saison plus froide !
Notre dernière session de l'année 2012 débute le 14 novembre et nous sommes en période d'inscriptions.
Le YOGA CHAUD sera bien-sûr à l'honneur et plus le mercure à l'extérieur descend plus les sourires s'étirent jusqu'aux oreilles quand vous entrez dans la salle !
Notez aussi qu'il reste des places pour les Ateliers de Méditation du dimanche matin, le 1er est le 11 novembre , pour nos belles séances de Yoga Famille (les 27 oct. 24 nov. 15 déc. ) et pour la prometteuse Journée de Yoga 24h/24h 7Jours sur 7, le 18 novembre prochain. 
Profitez-bien, vous aussi, de vos belles périodes quotidiennes d'exercices, de ressourcement et de plein-air, garantes d'une vie saine et équilibrée...
« En tout chose le progrès s'obtient par l'entraînement et l'exercice régulier, il en va de même en spiritualité» (Ostad Elahi)
Passez une excellente semaine ,
Namaste !
Gaëlle
1-Sibold J. Exercise can improve mood for up to 12 hours. Présentation lors du 56e congrès annuel de l’American College of Sports Medicine. États-Unis, 2009. Communiqué de presse : www.acsm.org; MedlinePlus.
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