Horaire janvier et cadeaux de fin d'année.

-


Plus que 30 jours avant Noël...Déjà ! Plus que 3 séances avant notre "mois de congé" de cours de Yoga ensembles !

C'est déjà le temps des ré-inscriptions pour la session de janvier.

Vous trouverez ci-dessous un résumé de l'horaire, vous pouvez aussi lire tous les détails en cliquant sur les titres des cours. Vous avez toujours la possibilité de vous inscrire en ligne par Payapl, voir lien en bas du message ou de me donner votre dépôt en personnes d'ici 3 semaines.


Session hiver 2009:
débute le 19 janvier pour 8 semaines.

Dimanche:
Yoga et Méditation
1 fois par mois
10h-12h 25 janv.
Lundi:
Hatha-Yoga 10h00-11h30 19 janv.
Yoga Prénatal 13h0014h30
Yoga Prénatal 18h30-20h00

Mardi:
NOUVEAU ! Yoga et Mouvement créatif pour enfants:18h30-19h30: 20 janv.
Yoga Sportif 19h45-20h45
Mercredi:
Gaëlle Cosnuau
Hatha-Yoga Débutant19h15-20h4521 janv. Sylvie Mallette


Jeudi:
Hatha-Yoga:10h00-11h30
Sercan
Yoga pour Enfants Coeur à coeur :13h30
Vendredi:
Yoga Maman-Bébé 10h30-11h30 23 janv.

Samedi:
Yoga Famille
1 fois par mois 14h0015h00

tous nos cours sauf mention contraire sont au Centre du Mouvement Créatif à Saint-Eustache
Inscriptions dès maintenant: 450-472-3291 ou
514-923-YOGI et en ligne dans notre Boutique.


Vous ne savez pas trop quoi offrir pour vos cadeaux de fin d'année ?

Quoi de mieux que de gâter ceux qui vous sont chers d'une façon unique et originale en leur offrant un certificat cadeau , au montant de votre choix, pour venir essayer nos cours et en retirer tous les bienfaits !

C'est maintenant possible en ligne grâce aux chèques-cadeaux. voir dans la page Boutique en ligne


Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

La respiration de pleine conscience

-
Image
Pleine Conscience : article de Christophe Dierickx « Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Kabat-Zinn, 2003 ». La pleine conscience est un état de conscience que nous pouvons donc appliquer dans une multitude d'activités et de situations (ex: observer les mouvements de notre respiration en pleine conscience, courir en pleine conscience, manger en pleine conscience, se brosser les dents en pleine conscience, jouer au tennis en pleine conscience, écouter quelqu’un en pleine conscience ...). Pour plus d'information voir le site Internet : http://www.ecsa.ucl.ac.be/mindfulness/ Exercice de pleine conscience de la respiration Nous installer dans une position qui incarne pour nous la dignité (couché, assis ou debout). Ni trop raide, ni trop relâché. Prendre conscience des points de contact de notre corps avec le sol ou le support (chaise, tapis de s...
Lire la suite

La respiration alternée : bienfaits et technique !

-
Image
Une fois que vous maîtrisez la respiration complète et poursuivez votre yoga, il est souvent de mise d’explorer de nouveaux pranayama, exercices respiratoires. Parmi ceux-ci, la respiration alternée, appelée Nadi Shodhana, est très accessible, tout en étant très purifiante, apaisante et énergisante. La respiration alternée est la base du vrai Pranayama. Elle purifie les canaux énergétiques (nadis), nettoie les conduits vitaux de tous les chakras et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps. La respiration est lente et alternée, en utilisant une narine après l'autre. Ce souffle équilibrant et purifiant offre de multiples bienfaits : il développe la concentration, augmente les capacités intellectuelles, réveille l’esprit et prépare à la méditation ; il favorise le calme, le retour vers soi et la détente, il équilibre les hémisphères du cerveau ; il aide à la digestion, prévient et améliore l’asthme et les troubles pulmonaires (rh...
Lire la suite

Prana Mudra; les explications

-
Image
Le Prana Mudra est traditionnellement connu comme étant un geste  ( un mudra-signifiant sceau, qui scelle ou fait circuler l'énergie, le prana) qui peut être utilisé en cas de fatigue, quand vous vous sentez «drainé» ou que vous avez vraiment besoin d'un petit surplus d'énergie . Excellent à utiliser le matin pour se réveiller et accueillir pleinement la nouvelle journée !   Aussi appelé le Prana de la Vie , ce geste spécifique des mains aide à réguler le passage du prana à travers tout le corps. C'est un des plus important  car il aide à activer l'énergie dormante de notre corps .  Plier le petit doigt et l'annulaire et joignez-les avec le pouce, pressez bien , tandis que l'index et le majeur restent tendus. Augmente la force vitale, aide les personnes fragiles à reprendre des forces, réduit le rétrécissement des vaisseaux sanguins. Si pratiqué régulièrement aide à devenir plus actif. On peut le pratiquer en tout temps et aussi long...
Lire la suite